قيلولة قصيرة بعد الظهر تعزز التعلم.
توصل فريق من الباحثين إلى أن أخذ قيلولة لا تتجاوز 45 دقيقة بعد الظهر يساهم في تحسين قدرات التعلم، من خلال إعادة ضبط الوصلات العصبية في المخ وتمكينه من اكتساب معلومات جديدة.
أظهرت الدراسة، المنشورة في دورية" NeuroImage"، أن القيلولة القصيرة تعيد تنظيم الوصلات العصبية بين خلايا المخ، ما يسمح لها بالاستعداد لتخزين خبرات ومعلومات إضافية، دون الحاجة لنوم طويل خلال الليل.
أوضح الباحثون أن تراكم المعلومات خلال اليوم يقلل من مرونة المخ ويضعف قدرته على استيعاب الخبرات الجديدة، في حين تمنح القيلولة المخ فرصة لاستعادة نشاطه واستعداده للتعلم مجددًا.
وأشار كريستوف نيسن، مدير مركز أبحاث النوم بجامعة فرايبرغ، إلى أن القيلولة القصيرة تعزز قدرة المخ على استيعاب المعلومات الجديدة، مؤكداً على الدور الكبير لفترات النوم القصيرة في التعافي الذهني.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك