الخلود للنوم مباشرة بعد الإفطار قد يعوق عملية الهضم ويزيد فرصة الارتجاع، بينما الانتظار فترة مناسبة قبل النوم يساهم في تحسين جودة الراحة وتقليل المشكلات الهضمية. بحسب healthline، النوم مباشرة بعد تناول وجبة كبيرة مثل إفطار رمضان قد يسبب ارتجاع حمض المعدة وصعوبة في الهضم لأن الجهاز الهضمي لا يحصل على الوقت الكافي للتحلل قبل الاستلقاء. خبراء التغذية والنوم يشيرون إلى أن الانتظار 2–3 ساعات بعد الطعام قبل النوم يساعد المعدة على هضم الطعام بشكل أفضل، مما قد ينعكس إيجابيًا على جودة النوم وتقليل اضطرابات الهضم.
- النوم مباشرة بعد الإفطار قد يسبب ارتجاع حمض المعدة وصعوبة في الهضم
- الانتظار 2-3 ساعات بعد الطعام قبل النوم يساعد على هضم أفضل
- التوقيت المناسب للنوم يحسن جودة الراحة ويقلل اضطرابات الهضم
من: خبراء التغذية والنوم
الخلود للنوم مباشرة بعد الإفطار قد يعوق عملية الهضم ويزيد فرصة الارتجاع، بينما الانتظار فترة مناسبة قبل النوم يساهم في تحسين جودة الراحة وتقليل المشكلات الهضمية.
بحسب" healthline"، النوم مباشرة بعد تناول وجبة كبيرة مثل إفطار رمضان قد يسبب ارتجاع حمض المعدة وصعوبة في الهضم لأن الجهاز الهضمي لا يحصل على الوقت الكافي للتحلل قبل الاستلقاء.
خبراء التغذية والنوم يشيرون إلى أن الانتظار 2–3 ساعات بعد الطعام قبل النوم يساعد المعدة على هضم الطعام بشكل أفضل، مما قد ينعكس إيجابيًا على جودة النوم وتقليل اضطرابات الهضم.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك