سمر كشك: غض البصر عن المشكلات يحمي القلب من الاستنزاف النفسي

قالت الدكتورة سمر كشك، الاستشارية النفسية، إن تضخيم المشكلة قد ينعكس مباشرة على الجسد، فهناك من يرتفع ضغطه أو سكره أو يتعرض لوعكات صحية، بسبب أخذه الأمور بحجم أكبر من حقيقتها، مبينة أن المطلوب ليس إنكار المشكلة، بل تخفيفها على القلب والنظر إلى الجزء المضيء فيها، كأن يرى الإنسان كيف نجاه الله من أذى أكبر أو ماذا تعلّم منها، لأن هذا التوازن يخفف الصدمة ويُعين النفس على التعافي.

بعض الأشخاص يعيدون الموقف نفسه بتفاصيله الدقيقة.

وأضافت سمر خلال حلقة برنامج «لحظة إدراك» على قناة «الناس»، اليوم الثلاثاء، أن الإنسان يحتاج أحياناً إلى أن يربّت على نفسه بنفسه، خاصة في لحظات الغربة أو حين لا يجد من يهون عليه، فالدعم الذاتي مهارة نفسية مهمة، تقوم على تذكير النفس بأن الموقف سيمر كما مرّت غيره من المواقف، وأن كثيرين مرّوا بتجارب مشابهة وتجاوزوها وعاشوا حياتهم بصورة طبيعية وجميلة.

وشددت على أن العثرات والاختبارات تصنع القوة والخبرة، وأن «الخَبطة التي لا تكسر تقوّي»، فكما يكوّن الجسد مناعة بعد المرض، تكتسب النفس مناعة بعد الأزمات، وتتعلم أن لكل شيء ثمناً، وأن النضج لا يأتي بلا تجارب، لافتة إلى أن تبسيط الأمور وعدم تضخيمها يجعل الحياة أهدأ وأصفى، ويمنح القلوب قدراً أكبر من السلام الداخلي، لأن الدنيا بالفعل لا تستحق أن نُكبرها أكثر مما ينبغي».