الكركديه من المشروبات الرمضانية الشهيرة التى لها عشاق كثيرون؛ لمذاقه المميز، كما أنه عرف بفاعليته في خفض ضغط الدم المرتفع.
وفي شهر رمضان المبارك تحرص ربات البيوت على تحضيره على وجبة الإفطار؛ لأنه يروي العطش وينعش الصائم، وأيضا يقدم على وجبة السحور.
ولكن هل هذا يضر أم يفيد الصائمين؟يقول الدكتور أيمن ممدوح أخصائي التغذية العلاجية، إن تناول الكركديه على السحور من الأمور التي يختلف تأثيرها من شخص لآخر، فهو قد يكون مفيدًا للبعض، وغير مناسب لآخرين حسب حالتهم الصحية وطريقة تناوله.
فوائد تناول الكركديه على السحور.
وأضاف ممدوح، أن من فوائد تناول الكركديه على السحور:
تنظيم ضغط الدم، والكركديه معروف بدوره في المساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع؛ لذلك قد يكون مفيدًا للصائمين الذين يعانون من ارتفاع الضغط بشرط عدم الإفراط فيه.
غني بمضادات الأكسدة، حيث يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في حماية الجسم من الإجهاد والتعب، وهو أمر مهم خلال ساعات الصيام الطويلة.
تحسين الهضم، وقد يساعد في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم إذا تم تناوله بكميات معتدلة.
وتابع أنه رغم فوائد الكركديه على السحور إلا أنه يعتبر مدرًا خفيفًا للبول، أي أنه قد يزيد من فقدان السوائل من الجسم؛ ولهذا قد يسبب الشعور بالعطش خلال ساعات النهار، وقد لا يكون مناسبًا في الأجواء الحارة، ولا يفضل الإكثار منه على السحور، ويفضل تناوله على الإفطار، ويكفي كوب واحد منه فقط بقليل من السكر، مع شرب ماء كافٍ بعد تناوله.
فئات ممنوعة من تناول الكركديه على السحور.
وأوضح الدكتور أيمن ممدوح أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك بعض الأشخاص يجب عليهم تجنب الكركديه في السحور، منهم:
من يعاني من جفاف متكرر أثناء الصيام.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك