رجفة جفن مفاجئة وتشنج الساق، ماهو "اختلال الكهارل" الخطير على القلب؟

أيام عمل طويلة، وجبات سريعة، ساعات نوم غير كافية.

هكذا يفسر كثيرون عندما يحدث لهم تشنجات الساق الليلية أو ارتعاش الجفن المفاجئ، إذ يصبح الإرهاق جزءًا معتادًا من الحياة اليومية، ومن السهل إرجاع كل عرض إلى الضغط العصبي.

لكن في بعض الأحيان، يرسل الجسم إشارات أكثر دقة لا ينبغي تجاهلها، ووفقًا لموقع “تايمز أزف إنديا”، حذر الأطباء من تجاهل أعراض مثل التشنجات العضلية وارتعاش العضلات والتعب المستمر، لأنها قد تكون مؤشرات مبكرة على اختلال توازن “الكهارل”، وليس مجرد إجهاد عابر.

الالكتروليتات أو الكهارل هي معادن تحمل شحنة كهربائية، توجد في الدم وسوائل الجسم، وأهمها: الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، هذه المعادن تنظم الإشارات العصبية، وانقباض العضلات، ومستوى الترطيب، وانتظام ضربات القلب.

وأي خلل لها ولو كان طفيفًا قد ينعكس مباشرة على هذه الوظائف الحيوية، ويشبه الأطباء الكهارل بشبكة الأسلاك داخل الجسم، فإذا ارتفعت مستوياتها أو انخفضت بشكل غير طبيعي، تتعطل الإشارات، فتتقلص العضلات في غير موضعها، وتتوتر الأعصاب، وقد ينبض القلب بصورة غير منتظمة، كما يمكن لاضطراب مستويات الصوديوم والبوتاسيوم التأثير على وظائف الدماغ، ونشاط العضلات، واستقرار القلب والأوعية الدموية.

لماذا تتشابه أعراض اختلال توازن الكهارل مع التوتر؟التوتر قد يسبب إرهاقًا وتشنجات عضلية واضطرابًا في النوم، وهي أعراض تتداخل مع اختلال الكهارل، لكن الفارق يكمن في الاستجابة للراحة، فالتعب الناتج عن الإجهاد غالبًا يتحسن مع النوم والترطيب، أما الخلل المرتبط بالكهارل فقد يستمر رغم الراحة، وقد يزداد سوءًا ليلًا أو بعد مجهود بدني.

كيف تستنزف أنماط الحياة الحديثة الكهارل؟لا يرتبط اختلال التوازن دائمًا بمرض مزمن، بل قد يكون نتيجة عادات يومية، مثل: التمارين المكثفة دون ترطيب كافٍ، او العمل لساعات طويلة، والإفراط في القهوة أو مشروبات الطاقة، الحميات الغذائية القاسية منخفضة الكربوهيدرات أو الملح، استخدام بعض أدوية ضغط الدم، كما أن الأطعمة المصنعة تضيف عبئًا آخر، إذ تحتوي غالبًا على صوديوم مرتفع مقابل نقص في البوتاسيوم والمغنيسيوم.

علامات تحذيرية لا ينبغي تجاهلها.

تكرار الأعراض هو المؤشر الأخطر، خاصة إذا صاحبها:

وفي الحالات الشديدة، قد يؤدي الخلل إلى نوبات صرع أو اضطرابات نظم القلب، ما يجعل التشخيص المبكر ضرورة وليس رفاهية.

تشخيص وعلاج الإرهاق المستمر الناتج عن الكهارل.

التشخيص بسيط ويتم عبر تحليل دم يقيس مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، أما العلاج فيعتمد على السبب، وقد يشمل:

زيادة تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز والسبانخ والعدس.

أطعمة غنية بالمغنيسيوم كالمكسرات والبذور.

السوائل الوريدية في الحالات الشديدة.

ويحذر الخبراء من زيادة الملح عشوائيًا، إذ قد يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم ومشكلات بالكلى.