قدم الدكتور شريف مهدي قسم الأمراض الجلدية والتناسليةمعهد البحوث الطبيه والدراسات الإكلينكية بالمركز القومي للبحوث خمسة نصائح لسلامة الشعر في رمضان وقال مع بداية شهر رمضان في كل عام، يتغير نمط الحياة بشكل كامل مما قد يؤثر علي الشعر إيجابا أو سلبا.
وهناك بعض النصائح التي يفضل إتباعها للعناية بالشعر أثناء شهر رمضان:
1- لابد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ علي صحة الشعر… يحتوى على حمض الفوليك؛ الحديد؛ فيتامين سي؛ الزنك؛ فيتامين ‘أ’ و ‘د’ والبيوتين.
الأطعمة التي تحتوي علي هذه العناصر تتضمن:
المكسرات والدجاج واللحوم والخضروات الورقية والأسماك.
والبيض والجوافة والبرتقال والفراولة.
مع عدم الإكثار من تناول المقليات، الحلويات، والمشروبات الغازية التي ستؤدي الي تباطؤ نمو الشعر وتساقطه.
2- يفضل أن يتم تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا ويتم توزيعها بين الإفطار والسحور خلال شهر رمضان بمعدل كوب ماء كل ساعة وينصح بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين حيث تؤدي الي فقدان الماء من الجسم، مع عدم الإفراط في تناول الطعام لأنه يؤدي الي الشعور بالتخمة الذي يقلل من الاحساس بالعطش… إن الانتظام في شرب الماء يحمي الشعر من التلف والتقصف.
3- يفضل غسل الشعر مرتين أسبوعيًا فقط باستخدام شامبو خالٍ من السلفات مع استعمال ماسكات وبلسم مرطب يكون غنيا بالزيوت الطبيعية لتقليل التقصف والتلف وتغذية الشعر.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك