احذر، أول سيجارة بعد أذان المغرب تهدد صحتك

التدخين من العادات السيئة التي يتبعها العديد من الشباب والفتيات وكبار السن، وللأسف لها مخاطر عديدة تهدد الصحة.

وفي شهر رمضان المبارك يعاني المدخنون كثيرا طوال فترة الصيام، لذا ينتظرون فترة الإفطار لتدخين السجائر دون الوعي بمدى خطورة ذلك.

أضرار أول سيجارة عقب الإفطار فى رمضان.

ويقول الدكتور كريم شرابي أخصائي التغذية العلاجية، إن أخطر عادة رمضانية، هي أول سيجارة بعد أذان المغرب، حيث يتناول المدخنون السجائر بدلا من التمر والشوربة بعد 14 ساعة من الصيام ما يشكل خطورة كبيرة على الصحة.

وأضاف شرابي، أن بعد ساعات صيام طويلة، ومستوى النيكوتين في الدم يكون صفر تقريبا، والأوعية الدموية أهدأ، والنبض أبطأ، حيث أن الجسم في حالة “انسحاب”، ولكن أول سيجارة فجأة تسبب قفزة حادة في النيكوتين، وانقباضا مفاجئا في الشرايين، وارتفاعا سريعا في ضغط الدم، وزيادة ضربات القلب، وزيادة لزوجة الدم، وذلك لأن الشرايين بعد الجفاف والصيام، يمكن أن تكون أكثر عرضة للتقلص.

وتابع، أن النيكوتين يسبب تضييقا حادا في الشرايين، وانخفاض وصول الدم للقلب، وزيادة احتياج القلب للأكسجين، وهذا يخلق معادلة خطيرة جدا، خاصة مع مرضى الضغط والسكر، والكوليسترول، وتاريخ مرض قلبي، حيث يسبب ذبحة صدرية واضطرابات ضربات القلب، وجلطة قلبية مفاجئة، وللأسف هناك العديد من الأشخاص أصيبوا بالجلطات بسبب أول سيجارة بعد الإفطار.

وأوضح الدكتور كريم شرابي أخصائي التغذية العلاجية، أن بعض المدخنين يفطرون على الماء والسجائر فقط، ما يدخل الجسم نيكوتين مركز، ويكون تأثيره أقوى وأسرع على القلب، كما أن الرئة تتأذى كثيرا، لأن الصيام يسبب جفاف نسبي وأول دخان يدخل يهيج الشعب الهوائية ويزيد الكحة والاختناق.

وأضاف أخصائي التغذية العلاجية، أن من يستطيع الصيام بدون سجائر فهو قطع نصف طريق الإقلاع، وبالتالي رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين، لذا الأفضل عدم التدخين عقب الإفطار أول من 30 إلى 60 دقيقة، وشرب المياه وتناول إفطار خفيف، ثم ممارسة رياضة المشي قليلا عقب الإفطار.