6 دقائق مضتصحة الالتزام بعادات نوم صحية عامل أساسي لمساعدة الجسم على التكيّف مع تغيّر نمط الحياة خلال رمضان، ويؤكد أطباء أعصاب أهمية الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم بين صلاة العشاء وموعد السحور، إلى جانب أخذ قيلولة قصيرة تتراوح بين 20 و30 دقيقة بعد الظهر، لتقليل الإرهاق وتعزيز وظائف الدماغ، مشددين على ضرورة الانتظام في مواعيد النوم حتى وإن كانت متأخرة، مع تجنّب تناول الوجبات الثقيلة والكافيين قبل النوم، لتأثيرهما السلبي على جودة النوم.
تنظيف الأسنان بعد كل وجبة سلوك شائع للحفاظ على صحتها، إلا أن الإفراط فيه قد ….
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك