لحماية القلب والكوليسترول .. تجنب هذا الطعام خلال رمضان

يحرص الكثيرون على تناول وجبات إفطار دسمة وغنية بالدهون، دون الانتباه إلى تأثيراتها السلبية على الجسم، خاصة صحة القلب ومستويات الكوليسترول.

فيما يلي، إليك تأثير تناول الأطعمة الدسمة على صحة القلب ومستويات الكوليسترول في رمضان، وفقا لموقع" healthline".

تحتوي الأطعمة الدسمة على نسب عالية من الدهون المشبعة والمتحولة، والتي تؤثر سلبا على عضلة القلب، وتزيد من خطر الإجهاد التأكسدي، والإصابة بأمراض القلب التاجية، والنوبات القلبية.

حيث تتسبب هذه الدهون في تراكم الدهون في الشرايين، ما يؤدي إلى تصلبها وانسدادها، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

تأثير الأطعمة الدسمة على الكوليسترول:

يؤدي النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة إلى اختلال في مستويات الكوليسترول في الدم، حيث يرتفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وينخفض مستوى الكوليسترول النافع (HDL).

كما تسهم هذه الدهون في حدوث التهابات في جميع أنحاء الجسم، وتكوين لويحات في الشرايين، وهذا بدوره يرفع معدلات الكوليسترول.

أضرار أخرى لتناول الأطعمة الدسمة على الإفطار:

تتسبب الأطعمة الدسمة في الانتفاخ وعسر الهضم، خاصة عند تناولها على معدة فارغة عند الإفطار.

تزيد هذه الأطعمة من مقاومة الأنسولين، ما يسبب الإصابة بمرض السكري.

تؤدي الأطعمة الدسمة إلى ارتفاع مؤقت في مستويات الطاقة، ولكنه يتبعه انخفاض سريع، مما يسبب الشعور بالتعب والخمول.

تحتوي الأطعمة الدسمة على سعرات حرارية عالية، ما يسهم في زيادة الوزن عند تناولها بانتظام.

تناول الأطعمة الدسمة يمكن أن يؤثر سلبا على المزاج، ويزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

حسام موافي: مريض القلب لديه رخصة شرعية للإفطار.

ولكن بشروط.