تتغير أنماط الحياة بشكل ملحوظ في شهر رمضان، بين الصيام نهارا والسهر ليلا، ما يدفع البعض إلى قلة الحركة والخمول خلال ساعات النهار والتعب بعد الإفطار.
ومع تراجع النشاط البدني وزيادة فترات الجلوس، تحدث تأثيرات سلبية على مستويات الكوليسترول في الدم.
وبحسب ما ذكره موقع" healthmatch"، إليك تأثير الخمول على مستويات الكوليسترول بالدم.
ما تأثير الخمول على الكوليسترول في الدم؟الجلوس لفترات طويلة أو استخدام الشاشات، يؤدي إلى انخفاض كبير في الكوليسترول الجيد، وهو المسؤول عن إزالة الكوليسترول الضار من مجرى الدم، حيث يؤدي نقص النشاط البدني إلى إضعاف قدرة الجسم على حرق الدهون الزائدة، ما يتسبب في زيادة مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، ما يزيد من خطر تصلب الشرايين والإصابة بأمراض القلب المزمنة.
كيف يسبب ارتفاع الكوليسترول الشعور بالتعب؟ارتفاع الكوليسترول لا يسبب الشعور بالتعب بشكل مباشر، لكن يمكن أن يؤدي إليه بطريقة غير مباشرة، فعندما تتراكم الدهون داخل الشرايين، يضيق مجرى الدم ويقل وصول الأكسجين إلى العضلات وأعضاء الجسم، ما يسبب الإحساس بالإرهاق، كما أن الالتهاب المزمن وزيادة الإجهاد داخل الجسم نتيجة اضطراب الدهون يجعلان الشخص يشعر بالتعب المستمر حتى دون بذل مجهود كبير.
ما تأثير ارتفاع الكوليسترول على الصحة؟عندما ترتفع مستويات الكوليسترول، ينتج عنها تراكم اللويحات، ما يؤدي إلى تضييق الشرايين، و خلل في وصول الأكسجين والمغذيات إلى العضلات والأنسجة، ما يؤدي إلى الشعور بإرهاق مستمر وانخفاض القدرة على التحمل.
هل الكوليسترول المرتفع يسبب اضطرابات النوم؟يرتبط ارتفاع نسبة الكوليسترول بحالات مثل انقطاع النفس النومي، ما يؤدي إلى اضطراب النوم، وبالتالي الشعور بالتعب أثناء النهار.
كيف يمكن القضاء على ارتفاع الكوليسترول؟1- الحرص على النشاط البدني لتعزيز حرق الدهون الزائدة، وتحسين تدفق الدم.
2- تقليل وقت الجلوس يحسن عملية التمثيل الغذائي للدهون وتقليل الدهون الثلاثية.
أفضل مشروب بعد الإفطار لخفض الكوليسترول المرتفع في رمضان.
عدو على مائدة الإفطار يهدد صحة القلب ومستويات الكوليسترول.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك