لا يفكر كثير من الأشخاص في صحة القلب إلا بعد ظهور مشكلة واضحة، لكن الحقيقة أن أمراض القلب قد تتطور بصمت لسنوات قبل أن تظهر الأعراض، فحالات مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول قد تؤثر على القلب تدريجيًا دون أن يشعر المريض بأي علامات مبكرة، بحسب موقع" تايمز ناو".
الوقاية تبدأ بالمراقبة المبكرة لصحة القلب وفهم مدى كفاءته أثناء أداء الأنشطة اليومية فمتابعة المؤشرات الأساسية مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب يمكن أن تساعد في اكتشاف المخاطر قبل أن تتحول إلى مشكلة خطيرة.
فحوصات بسيطة يمكن القيام بها في المنزل.
يمكن لأي شخص البدء بمراقبة مؤشرين أساسيين لصحة القلب: معدل ضربات القلب أثناء الراحة وضغط الدم.
يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة لدى معظم البالغين.
أما ضغط الدم، فيفضل أن يكون أقل من 140/90 ملم زئبق وفق توصيات الهيئات الصحية.
ويمكن قياس ضغط الدم بسهولة باستخدام الأجهزة الرقمية المنزلية، كما يمكن فحص النبض يدويًا من المعصم أو الرقبة وعدّ عدد النبضات لمدة دقيقة.
لكن الأرقام وحدها لا تكفي إذ ينصح الأطباء أيضًا بملاحظة الأعراض التي تظهر أثناء المجهود البدني، مثل ضيق التنفس أو الشعور بضغط في الصدر أثناء صعود الدرج أو المشي بسرعة، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى وجود تضيق في الشرايين التي تغذي القلب.
لماذا يُسمى ارتفاع ضغط الدم" القاتل الصامت"؟غالبًا لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أعراضًا واضحة في مراحله الأولى، ولهذا يُطلق عليه لقب القاتل الصامت، ومع مرور الوقت، يجبر القلب على العمل بجهد أكبر لضخ الدم، مما يؤدي إلى تضخم عضلة القلب وضعفها تدريجيًا.
وإذا لم يتم التحكم في ضغط الدم، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي أو فشل القلب، لذلك يؤكد الأطباء أن مراقبة ضغط الدم بانتظام يمكن أن تمنع حدوث مضاعفات خطيرة في المستقبل.
تحدث انسدادات الشرايين التاجية عندما تتراكم الدهون والكوليسترول داخل جدران الشرايين، مكوّنة ما يُعرف باللويحات، ومع زيادة تراكم هذه الترسبات، يضيق مجرى الشريان ويقل تدفق الدم إلى القلب.
عادة ما تبدأ الأعراض بالظهور عندما يصل الانسداد إلى 70 أو 80% من قطر الشريان، ويشعر المريض بألم في الصدر أو ضيق في التنفس عند بذل مجهود.
أما في حال تمزق اللويحة داخل الشريان، فقد يحدث انسداد مفاجئ يؤدي إلى نوبة قلبية حتى أثناء الراحة.
ويحذر الأطباء من تجاهل أي شعور بضغط أو ألم في الصدر يمتد إلى الذراع أو الرقبة أو الفك، لأن هذه قد تكون علامات تحذيرية تتطلب فحصًا طبيًا فوريًا.
رغم أن بعض الحالات المتقدمة قد تحتاج إلى تدخلات طبية مثل تركيب الدعامات أو جراحة تحويل مسار الشريان التاجي، فإن نمط الحياة الصحي يظل خط الدفاع الأول ضد أمراض القلب.
وتوصي المنظمات الصحية باتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والألياف وقليل الدهون المشبعة، إلى جانب ممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل.
كما أن الحفاظ على وزن صحي، وضبط مستوى السكر في الدم، والإقلاع عن التدخين، كلها عوامل تساعد على تقليل تراكم الدهون في الشرايين وتحسين صحة القلب.
إذا أظهرت القياسات المنزلية ارتفاعًا مستمرًا في ضغط الدم، أو إذا استمر الشعور بضيق التنفس أو ألم الصدر أثناء المجهود، فمن الضروري إجراء فحوصات طبية متخصصة مثل تخطيط القلب أو اختبار الجهد أو تصوير الشرايين.
ويؤكد الأطباء أن الاكتشاف المبكر لمشكلات القلب يمكن أن ينقذ الحياة، فكلما تم التشخيص مبكرًا زادت فرص العلاج والوقاية من النوبات القلبية المفاجئة.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك