48 دقيقة مضتصحة كشف خبراء من الهند أن سر الشعور بالإرهاق وتساقط الشعر يكمن في نقص البروتين؛ فحينها يضطر الجسم لتوجيه طاقته للأعضاء الحيوية كالقلب والدماغ فقط، ولضمان الحيوية، يُنصح بتناول 0.
8 إلى 1 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنك، مع التنويع في المصادر عبر الجمع بين البقوليات والحبوب الكاملة أو البيض والألبان لضمان الحصول على وجبة متكاملة العناصر.
الحفاظ على عظام قوية وصحية لا يتطلب دائماً اللجوء إلى المكملات الغذائية، إذ يسهم النشاط ….
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك