يعد مرض السكر من أشهر المشكلات الصحية في العالم حيث أنه ينتشر بشكل واسع و يصيب الرجال والنساء والأطفال وكبار السن.
و وفقا لما ذكره موقع medlineplus نكشف لكم الأطعمة المفيدة والضارة لمرضى السكر.
تناول الأطعمة المناسبة لمرضى السكري يعني تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية من جميع المجموعات الغذائية:
الحبوب الكاملة، مثل القمح الكامل والأرز البني والشعير والكينوا والشوفان.
البروتينات، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدجاج، والديك الرومي، والأسماك، والبيض، والمكسرات، والفاصوليا، والعدس، والتوفو.
منتجات الألبان الخالية من الدسم أو قليلة الدسم، مثل الحليب والزبادي والجبن.
اطعمة التي يجب عليّ الحد منها للسيطرة على مستوى السكر في الدم.
للحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي، قد تحتاج إلى تقليل تناول بعض الأطعمة والمشروبات هذا لا يعني أنك لن تستمتع بها أبدًا، ولكن يجب عليك تناولها بوتيرة أقل أو بكميات أقل.
تشمل الأطعمة والمشروبات التي يجب عليك الحد منها ما يلي:
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك