4 فواكه تقلل خطر سرطان القولون

يبحث كثير من الأشخاص عن طرق طبيعية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الأمراض الخطيرة، وعلى رأسها سرطان القولون، ويمكن لتناول بعض الفواكه أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بهذا المرض بفضل احتوائها على الألياف ومضادات الأكسدة المفيدة، فما هي؟

هل يحمي التفاح من سرطان القولون؟التفاح من أكثر الفواكه فائدة للجهاز الهضمي، فهو غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عمل الأمعاء، وتشير بعض الدراسات إلى أن تناوله يوميا قد يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون بنحو 25%، كما يحتوي على مركبات البوليفينولات، التي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، بحسب موقع EatingWell.

دور الفواكه الحمضية في تقليل سرطان القولونتشمل الحمضيات عدة فواكه مثل البرتقال والجريب فروت والليمون واليوسفي، وتشير الدراسات إلى أن تناول هذه الفواكه قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 9%، إذ تحتوي على فيتامين سي ومركبات الفلافونويدات، وهي مواد مضادة للأكسدة تساعد على تقليل تلف الحمض النووي ومكافحة الالتهابات، ما يدعم الصحة العامة ويقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

ما علاقة البطيخ بسرطان القولون؟تشير دراسات حديثة إلى أن تناول البطيخ بانتظام قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 26%، ويرجع ذلك إلى احتوائه على مضاد الأكسدة القوي الليكوبين، الذي يساعد على حماية الخلايا من التلف، كما أن نسبة الماء العالية فيه تساهم في ترطيب الجسم ودعم صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء.

هل يحمي الكيوي من سرطان القولون؟يعمل الكيوي على دعم صحة القولون، حيث تشير الدراسات إلى أنه قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 13%، إذ يتميز بكونه مصدرا جيدا للألياف، إضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يدعم جهاز المناعة ويحافظ على صحة القلب والبشرة.