ريجيم البيض، نظام الإنقاذ السريع لإنقاص الوزن قبل العيد

مع اقتراب انتهاء شهر رمضان المبارك تحرص العديد من الفتيات على الإقلال من كمية الطعام المتناولة أو اتباع أنظمة غذائية لإنقاص الوزن.

ولكن عادة فى هذه الفترة تبحث الفتيات عن أنظمة الريجيم السريعة التي تنقص الوزن بشكل ملحوظ فى وقت قياسي، لإطلالة مميزة فى عيد الفطر المبارك.

ويقول الدكتور عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية، إن ريجيم البيض يعتبر نظام الإنقاذ السريع لإنقاص الوزن قبل حلول عيد الفطر المبارك، حيث يساعد فى نزول الوزن سريعًا، وبشكل ملحوظ، وهو كالتالي:وهو عبارة عن 2 أو 3 وجبات تحتوي كل وجبه على من 2 إلى 4 بيضات مقلية أو أومليت أو مسلوق مع خضروات بأي كمية، ويمكن إضافة سمن بلدي أو زبد طبيعي أو زيت زيتون بما يعادل ملعقة لكل بيضة، ومدة النظام من 6 إلى 8 أيام.

الشاي، والقهوة، والأعشاب (مثل الكركديه والنعناع) مسموحة بأي كمية بشرط طأن تكون بدون سكر أو باستخدام سكر ستيفيا فقط.

لأن هذا النظام يقلل من احتباس السوائل بالجسم، لذا من المهم جدا إضافة رشة من الملح الصخري أو ملح الهيمالايا أو الملح البحري على الطعام لتجنب الصداع والإرهاق.

إذا شعرت بالشبع التام من بيضتين فقط، لا تجبر نفسك على إكمال الأربع بيضات.

يمكن تناول مشروبات بدون سكر أو بسكر ستيفيا.