23 دقيقة مضتصحة تهيئة المعدة لاستقبال الطعام بعد رمضان تتطلب البدء بوجبة فطور خفيفة وزيادة الكميات تدريجياً، مع المحافظة على مواعيد الوجبات المنتظمة، وتجنب الإفراط في الأطعمة الدسمة والمقلية وحلوى العيد، مع ضرورة شرب 8 إلى 10 أكواب ماء يومياً، وممارسة النشاط الرياضي لتجنب عسر الهضم والخمول وزيادة الوزن.
اتباع عادات صباحية صحية يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم وتحسين استجابة الأنسولين والطاقة ….
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك