حذّر خبراء الصحة من أن ملايين الأشخاص يعانون من نقص البوتاسيوم دون أن يدركوا ذلك، رغم دوره الحيوي في حماية القلب وتنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، وفقاً لتقارير طبية حديثة.
ما هو البوتاسيوم ولماذا هو مهم؟أكد خبراء أن البوتاسيوم يعد من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم يومياً، حيث يلعب دوراً مهماً في:ـ الحفاظ على توازن ضغط الدم.
ـ تقليل تأثير الصوديوم في الجسم.
ووفقاً لتوصيات كل من NHS وWorld Health Organization، يحتاج البالغون إلى نحو 3500 ملليجرام من البوتاسيوم يومياً لتجنب أعراض النقص.
أعراض نقص البوتاسيوم في الجسمقال البروفيسور John Young من Teesside University إن نقص البوتاسيوم قد يسبب مجموعة من الأعراض التي قد تبدو غامضة، منها:ـ تشنجات العضلات خاصة في القدمينـ اضطراب المزاج أو الاكتئابـ مشاكل في التنفس في الحالات الشديدةوأوضح أن النقص الحاد قد يؤدي إلى أعراض عصبية وتأثيرات خطيرة على القلب، وفقا لما نسر في موقع" ديلي ميل" البريطانية.
ويرجع الخبراء نقص البوتاسيوم غالباً إلى:ـ الاعتماد على الأطعمة المصنعةـ القيء أو الإسهال الشديدـ استخدام مدرات البول أو المليناتأطعمة تساعد على رفع مستوى البوتاسيوموعلى عكس الاعتقاد الشائع، لا يعد الموز المصدر الوحيد للبوتاسيوم، إذ تشمل المصادر الجيدة أيضاً:ويحتوي الموز الواحد على نحو 500 ملليجرام من البوتاسيوم، بينما تحتوي نصف حبة بطاطس مشوية على حوالي 600 ملليجرام.
هل يمكن تناول مكملات البوتاسيوم؟وينصح الخبراء بإمكانية استخدام المكملات الغذائية عند الحاجة، مع ضرورة استشارة الطبيب خاصة لمرضى الكلى، لأن زيادة البوتاسيوم قد تسبب اضطراب ضربات القلب في هذه الحالات.
كما أثيرت مخاوف سابقاً بعد نقل المغني Peter Andre إلى المستشفى بعد الإفراط في تناول الموز، لكن الأطباء أكدوا أن الجسم الطبيعي يتخلص عادة من الفائض عبر الكلى.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك