حرقة المعدة في العيد: سبب القلق وكيفية الوقاية

يُعاني بعض الأشخاص من حموضة المعدة خلال أيام العيد، ما يسبب انزعاجاً وتوتراً.

يوصي الخبراء باتباع خطوات عملية لتقليل الأعراض والوقاية من المضاعفات.

ينصح بتقسيم الوجبات إلى صغيرة ومتكررة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.

المضغ الجيد يقلل إفراز حمض المعدة الزائد ويحد من الحرقة.

تناول كميات معتدلة من الحلويات وتجنبها على معدة فارغة، فهي من أبرز أسباب ارتجاع الحمض وزيادة حموضة المعدة.

ينصح بالانتظار ساعتين على الأقل بعد الطعام قبل النوم، لتقليل احتمالية الحرقة وارتجاع الحمض إلى المريء.

المشي أو الجري يساعدان على تحفيز حركة الأمعاء وتسريع الهضم، وبالتالي تخفيف حرقة المعدة بعد وجبات العيد.