بسبب طقس اليوم.. دليلك لتعزيز مناعتك بين الأمطار والأتربة

ونشرت على صحفتها الرسمية بـ فيسبوك تحذيراتها بشأن طقس اليوم، حيث يشهد تحرك الرمال المثارة شرقا لتؤثر على مناطق من شرق الإسكندرية، وشمال الوجه البحرى" البحيرة - كفر الشيخ.

وأضافت أنه من المتوقع ان تتقدم لتؤثر على" دمياط - شمال الدقهلية - وبورسعيد" وذلك مع تقدم الوقت"، ويصاحبها تدهور فى مستوى الرؤية الأفقية لذا يجب أخذ الحيطة والحذر، مع استمرار الأتربة أيضاً على مناطق من الصحراء الغربية.

أما بالنسبة لـ فرص سقوط الأمطار، قالت إنه من المتوقع استمرار السحب الممطرة على مناطق من شمال الصعيد وجنوب القاهرة الكبرى ومدن القناة وسيناء.

كما يصاحبها سقوط أمطار متفاوتة الشدة تكون غزيرة أحيانًا على بعض المناطق مع استمرار نشاط الرياح على أغلب الأنحاء.

تشهد البلاد خلال هذه الفترة حالة من التقلبات الجوية، ما بين أمطار متقطعة ونشاط للرياح المثيرة للأتربة، وهو ما يفرض تحديات صحية على المواطنين، خاصة فيما يتعلق بالجهاز المناعي والجهاز التنفسي، ومع تزايد فرص الإصابة بنزلات البرد والحساسية، يصبح تعزيز المناعة ضرورة لا رفاهية، وذلك من خلال:يلعب الغذاء دورًا أساسيًا في دعم جهاز المناعة، وينصح الخبراء بالتركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين" سي" مثل البرتقال والليمون والفلفل، لما لها من دور في مقاومة العدوى، كما تُعد الخضروات الورقية، والثوم، والزنجبيل من العناصر المهمة التي تساعد الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا.

في الأجواء الباردة والممطرة، يحتاج الجسم إلى الترطيب المستمر، وتُعد المشروبات الدافئة مثل الشاي بالأعشاب والحساء من الوسائل الفعالة في تهدئة الجهاز التنفسي وتعزيز المناعة، فضلًا عن دورها في تحسين الدورة الدموية.

قلة النوم تُضعف الجهاز المناعي بشكل كبير، لذا يُوصى بالحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا، لضمان قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، خاصة في ظل التغيرات المناخية السريعة.

مع انتشار الأتربة، تزداد فرص انتقال الجراثيم، ويُعد غسل اليدين بانتظام، وتجنب لمس الوجه، واستخدام الكمامات عند الخروج في الأجواء المليئة بالغبار، من أهم الإجراءات الوقائية.

الرياضة المعتدلة، مثل المشي اليومي، تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقوية الجهاز المناعي، بشرط تجنب ممارستها في الأجواء شديدة التلوث أو أثناء العواصف الترابية.

الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصدر أو الجيوب الأنفية يجب أن يكونوا أكثر حذرًا، من خلال الالتزام بالأدوية الموصوفة، وتجنب التعرض المباشر للرياح والأتربة.