وبالرغم من أن ذلك الشعور قد يبدو مزعجًا وعابرًا، إلا أن هذا العرض يمكن أن يكون مؤشرًا على مشكلات صحية تحتاج إلى الانتباه.
وكشف الأطباء عن أبرز الأسباب الصحية المؤدية إلى الشعور بتنميل الأطراف، منها:-اضطرابات الدورة الدموية:تؤدي بعض الحالات التي تحد من تدفق الدم إلى الأطراف، مثل تصلب الشرايين أو انخفاض ضغط الدم، إلى شعور بالتنميل عند الاستيقاظ.
أثناء النوم، تقل الحركة ويصبح الجسم أكثر عرضة لانخفاض التروية الدموية في الأصابع أو القدمين.
يعتبر النوم في وضعية خاطئة أحد الأسباب الشائعة لتنميل الأطراف، على سبيل المثال، النوم على اليد أو ثني الساقين بطريقة تضغط على الأعصاب قد يعيق الإشارة العصبية مؤقتًا، مسبّبًا الشعور بالوخز أو التنميل.
-نقص الفيتامينات والمعادن:تلعب بعض الفيتامينات والمعادن دورًا مهمًا في صحة الأعصاب، وخاصة فيتامين B12 والمغنيسيوم والكالسيوم، ونقص هذه العناصر قد يؤدي إلى تلف الأعصاب الحسيّة، ما يسبب وخزًا وتنميلاً، خصوصًا بعد الاستيقاظ.
يعد مرض السكري من أكثر الأسباب شيوعًا للتنميل المزمن في الأطراف، بسبب تأثيره على الأعصاب الطرفية، كما أن اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر على الأعصاب والدورة الدموية، مما يزيد من احتمالية الشعور بالتنميل في الصباح.
-حالات أخرى تستدعي الانتباه:في بعض الحالات النادرة، قد يكون التنميل الصباحي مرتبطًا بـ متلازمة النفق الرسغي أو التهاب الأعصاب الطرفية، أو حتى مشكلات في العمود الفقري العنقي التي تضغط على الأعصاب المارة إلى الأطراف.
نصائح للتخفيف من تنميل الأطراف-تغيير وضعية النوم لتجنب الضغط على اليدين أو الساقين.
-ممارسة تمارين خفيفة بعد الاستيقاظ لتنشيط الدورة الدموية.
-تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
-مراجعة الطبيب عند استمرار التنميل أو إذا صاحبه ألم أو ضعف شديد.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك