نقص الحديد من أكثر اضطرابات الدم انتشارا حول العالم، إذ تشير التقديرات إلى إصابة نحو 30% من السكان به، خاصة النساء والأطفال، وغالبا ما يتطور بشكل تدريجي دون ملاحظة واضحة في بداياته، ما يجعله أحد أكثر الحالات التي يتم تجاهلها حتى تتفاقم الأعراض.
كيف يحدث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟وبحسب موقع هيلث، يحدث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد عندما تنخفض مستويات الحديد في الجسم، وهو العنصر الأساسي لتكوين الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين عبر الدم، ومع تراجع الهيموجلوبين، تقل كفاءة إيصال الأكسجين إلى الأنسجة، ما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق وضعف القدرة البدنية والذهنية.
في المراحل الأولى قد لا تكون الأعراض واضحة، لكنها تتطور تدريجيا لتشمل مجموعة من العلامات، أبرزها:الشعور المستمر بالتعب وفقدان الطاقةضيق في التنفس خاصة أثناء المجهودالرغبة في تناول مواد غير غذائية مثل الثلج أو الطينتساقط الشعر وهشاشة الأظافروتعكس هذه الأعراض نقص الأكسجين الواصل إلى أنسجة الجسم وتأثر وظائفه الحيوية.
عدم الحصول على كميات كافية من الحديد من مصادره الغذائية مثل اللحوم والبقوليات والخضروات الورقية.
بعض اضطرابات الجهاز الهضمي أو العمليات الجراحية قد تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل طبيعي.
مثل غزارة الدورة الشهرية، أو نزيف الجهاز الهضمي، أو النزيف الناتج عن الولادة والعمليات الجراحية.
يرتكز العلاج على تعويض النقص ومعالجة السبب، من خلال:تناول أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الكبد، العدس، والفاصوليا، مع فيتامين C لتحسين الامتصاص.
وهي الأكثر شيوعًا وتؤخذ لفترات قد تمتد لعدة أشهر.
يستخدم في الحالات الشديدة أو عند ضعف الامتصاص.
يستخدم في الحالات الحرجة فقط كحل سريع وليس علاجيا دائما.
طرق الوقاية من نقص الحديديمكن تقليل خطر الإصابة عبر اتباع نظام غذائي متوازن، تناول المكملات عند الحاجة، تقليل الشاي والقهوة لأنها تقلل الامتصاص.
الأنيميا ليست مرضًا.
حسام موافي يحذر من تناول حبوب الحديد دون تشخيصكيف تحمي نفسك من نقص الحديد؟
نصائح لا تتجاهلها.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك