هي الأكلة المثالية للتجمعات العائلية التي تبحث عن وجبة صحية متكاملة العناصر، حيث يمتزج عبير التوابل الشرقية مع طراوة السمك وهشاشة البطاطس لتشكل لوحة فنية داخل" الصينية".
ما يميز هذه الوصفة هو بساطة تحضيرها واعتمادها على السوائل الطبيعية التي تنضج فيها المكونات، مما يحافظ على العصارة والنكهة الأصلية لكل عنصر.
وبفضل طهيها في الفرن، تكتسب المكونات طبقة خارجية مقرمشة ولوناً ذهبياً يفتح الشهية، مما يجعلها خياراً ذكياً ومحبباً لكل من يبحث عن التميز في الطعم والسهولة في التنفيذ.
مقادير ومكونات صينية السمك بالبطاطس في الفرنلتحضير صينية مثالية تكفي لأسرة متوسطة، ستحتاجين إلى:السمك: كيلو من السمك (يفضل البوري أو البلطي الكبير أو الماكريل) منظف جيداً.
الخضروات: 3 حبات بطاطس مقطعة حلقات رقيقة، 2 حبة طماطم مقطعة، بصلة كبيرة شرائح، وفلفل أخضر رومي أو حار حسب الرغبة.
التتبيلة السحرية: رأس ثوم مفروم، حزمة كزبرة خضراء مفرومة، وعصير 3 حبات ليمون.
التوابل: ملعقة كبيرة ملح، ملعقة كبيرة كمون (سر النكهة)، ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة، ونصف ملعقة صغيرة شطة.
المادة الدهنية: ربع كوب من زيت الزيتون أو زيت الذرة.
طريقة تحضير صينية السمك بالبطاطس في الفرنفي وعاء صغير، اخلطي الثوم المفروم مع الملح والكمون والكزبرة الناشفة وعصير الليمون والقليل من الزيت والكزبرة الخضراء.
قلبي المكونات جيداً حتى تتجانس.
اصنعي شقوقاً طولية في جسم السمك من الخارج، ثم وزعي جزءاً من التتبيلة داخل السمك وفي الشقوق الخارجية لضمان وصول الطعم للحم.
في صينية الفرن، ضعي حلقات البطاطس والبصل والفلفل، وأضيفي إليها ما تبقى من التتبيلة وقلبيها جيداً لتتغلف الخضروات بالنكهة.
رصي السمك فوق طبقة البطاطس، وزيني الوجه بشرائح الطماطم وشرائح الليمون الإضافية، ثم رشي القليل من الزيت على الوجه لإعطاء لمعة وقرمشة.
غطي الصينية بورق فويل وأدخليها فرناً ساخناً (درجة حرارة 200) لمدة 20 دقيقة، ثم انزعي الفويل وافتحي الشواية لمدة 5 دقائق حتى يأخذ السمك لوناً ذهبياً رائعاً.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك