ما الأطعمة التي تزيد الشعور بالشبع بخلاف الخبز؟

‏53 دقيقة مضتصحة الشعور بالشبع لا يتوقف على تناول الخبز فقط، بل توجد بعض الأطعمة التي تعطي نفس النتائج بسبب محتواها العالي من البروتين والألياف مثل: البيض، والزبادي اليوناني، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك الدهنية، الشوفان، والخضروات، والفواكه والبقوليات، مما يعزز إبطاء الهضم ويزيد الشعور بالشبع فترة طويلة.

كشف علماء في الصين عن نتائج جديدة تشير إلى أن تناول كميات كافية من الكالسيوم، ….