نصائح بسيطة تساعدك في الحفاظ على مناعة طفلك فترة تغيير الفصول

الثلاثاء 21/أبريل/2026 - 12: 16 م 4/21/2026 12: 16: 37 PMالاهتمام بمناعة الأطفال مع تغير الفصول مهم جدا، لأن الجسم يكون أكثر عرضة لنزلات البرد والعدوى، نتيجة اضطرابات حرارة الطقس.

وللاسف تكرار العدوى تزيد من ضعف جهاز المناعة لدى الصغار، مايقلق الأمهات كثيرا اللاتى يحاولن الحفاظ على مناعة الصغار.

نصائح لتقوية مناعة الأطفال فترة تغيير الفصولويقول الدكتور أيمن عوض أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك بعض النصائح التى تساعد فى الحفاظ على مناعة الصغار فترة تغيير الفصول، منها: -التغذية السليمة أساس المناعة، ومناعة الطفل تبدأ من الأكل، لذا يجب تقديم الخضروات والفواكه مثل البرتقال، والجوافة، والجزر، والسبانخ، لأنها غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة.

البروتين مثل البيض، والفراخ، والعدس، فهو يساعد في بناء الجسم وتقوية المناعة.

الزبادي، مهم لصحة الأمعاء، وهي جزء كبير من جهاز المناعة.

العسل (للأطفال فوق سنة)، ملعقة يوميا ممكن تساعد في تقوية المناعة.

جعل الطفل يشرب مياه بشكل كافي، ومشروبات دافئة مثل اليانسون، والكاموميل، ما يساعد الجسم فى طرد السموم ويحافظ على الترطيب.

النوم ليس رفاهية، فهو أساسي، والأطفال يحتاجوا من 8 إلى 12 ساعة نوم حسب العمر، والنوم الجيد يقوي الجهاز المناعي بشكل ملحوظ.

غسل اليدين باستمرار خصوصا قبل الأكل وبعد اللعب.

تعليم الطفل عدم لمس الوجه بيدين غير نظيفة، ما يقلل من العدوى.

مع تغيير الجو، يجب إلباس الطفل طبقات مناسبة، وممنوع التدفئة الزائدة حتى لا يتعرق الطفل ويبرد بعدها.

التعرض للشمس، فهى مصدر مهم لفيتامين د، 10 إلى 15 دقيقة يوميا في الشمس الصباحية مفيدة جدا.

الحركة واللعب يقووا الجسم والدورة الدموية، حتى لو في البيت، اجعلى الطفل يتحرك ويجري.

الالتزام بجدول التطعيمات مهم جدا لحماية الطفل من أمراض خطيرة.

قللي من السكريات والحلويات لأنها بتضعف المناعة.

راقبي أي أعراض مثل الكحة أو السخونية وتعاملِي معها مبكرا.

التهوية الجيدة للبيت مهمة.