حذّر خبير العظام البريطاني David Leach من أن العادات اليومية المرتبطة بنمط الحياة الحديث أصبحت سببًا رئيسيًا في انتشار آلام الرقبة والظهر، وقد تؤدي إلى أضرار دائمة في المفاصل إذا لم يتم الانتباه لها مبكرًا.
عادات يومية تدمر جسمك بصمتوأوضح الخبير، الذي يمتلك خبرة تمتد لنحو 30 عامًا في علاج مشاكل العضلات والمفاصل، أن الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة والعمل لساعات طويلة أمام اللاب توب، بالإضافة إلى الجلوس لفترات ممتدة، يؤدي إلى إجهاد تدريجي للجسم دون أن يشعر الشخص بذلك في البداية.
“جسمك بيتشكل حسب وضعك”.
الخطر الحقيقي يبدأ بصمتوشبّه الخبير الجسم بقالب “الجيلاتين”، موضحًا أن البقاء لفترات طويلة في وضعية خاطئة يجعل الجسم يتكيف معها تدريجيًا، مما يؤثر على شكل العمود الفقري وحركة العضلات.
ونشرت صحيفة" ديلي ميل" البريطانية، أنه مع الوقت، تظهر أعراض مثل:وأشار إلى أن كثيرًا من الأشخاص لا يدركون المشكلة إلا بعد تحول الألم إلى حالة مزمنة.
“رقبة الموبايل”.
مرض العصر الجديدمن أبرز المشكلات التي أشار إليها التقرير ما يُعرف بـ “رقبة التكنولوجيا” أو Tech Neck، وهي حالة تنتج عن الانحناء المستمر للنظر إلى الهاتف أو اللاب توب.
وهذا الوضع يزيد الضغط على فقرات الرقبة بشكل كبير، وقد يؤدي مع الوقت إلى:وتشير بيانات NHS إلى أن البالغين يقضون حوالي 9 ساعات يوميًا في الجلوس، سواء أثناء العمل أو المواصلات أو مشاهدة التلفزيون، وهو ما يزيد من مخاطر الإصابة بمشاكل الجهاز العضلي الهيكلي.
كما أن هذه المشكلات تصيب أكثر من 20 مليون شخص في بريطانيا، وتُعد من الأسباب الرئيسية لزيارة الأطباء.
نصائح سريعة لتصحيح وضعية الجسموقدّم الخبراء مجموعة من الحلول البسيطة لتقليل الضرر:ـ رفع شاشة الكمبيوتر إلى مستوى العينـ تجنب النظر للأسفل عند استخدام الهاتفـ أخذ فواصل حركة كل ساعة أو ساعتينـ الجلوس بوضعية صحيحة (الركبتان أقل من مستوى الحوض)ـ ممارسة تمارين تقوية الظهر مثل السحب (Rowing) ورفع الذراعينهل الضرر دائم؟ الخبراء يطمئنونورغم التحذيرات، أكد الخبراء أن المشكلة ليست مستحيلة العلاج، وأن التغيير في العادات اليومية يمكن أن يحسن الوضع بشكل كبير، خاصة في المراحل المبكرة.
لكنهم شددوا على أن الاستمرار في العادات الخاطئة قد يؤدي إلى تغييرات دائمة في شكل الجسم ووظيفته.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك