كشف الطاهي السابق للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، الإيطالي جورجيو باروني، عن تفاصيل النظام الغذائي الصارم الذي يتبعه اللاعب، مؤكدًا أن أحد أبرز أسرار لياقته الاستثنائية يتمثل في الامتناع التام عن شرب الحليب، الذي وصفه بـ" المشروب غير الطبيعي".
وأوضح باروني أن رونالدو يعتمد على نظام غذائي غني بالبروتين وقليل الدهون، يشمل الدجاج والأسماك والخضروات، إلى جانب الحبوب الكاملة مثل الكينوا والفواكه الطازجة، فيما يُعد سمك القد المشوي وجبته المفضلة.
كما يبدأ يومه بتناول الأفوكادو مع القهوة والبيض، دون أي سكر.
وأشار إلى أن اللاعب يتجنب الكربوهيدرات المصنعة مثل الخبز والمعكرونة، ويفضل الحصول عليها من الخضروات، بينما تكون وجباته المسائية خفيفة وتعتمد غالبًا على السمك أو اللحوم مع الخضار.
وبيّن الطاهي أن رونالدو، الذي ألغى أيضًا المشروبات الغازية من نظامه، يحافظ على نسبة دهون في جسمه تبلغ نحو 7% فقط، وهي أقل من المعدلات المعتادة بين لاعبي كرة القدم.
كما أبدى باروني تأييده لبعض العادات الغذائية للنجم النرويجي إيرلينغ هالاند، خصوصًا تناول الأعضاء الحيوانية مثل الكبد والقلب، معتبرًا إياها" أطعمة خارقة" غنية بالحديد ومفيدة للصحة.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك