في كثير من الأحيان، لا يظهر الإرهاق النفسي في صورة انهيار واضح أو بكاء مستمر، بل يتسلل بهدوء إلى تفاصيل يومك، ويختبئ خلف ابتسامة تحاول إقناع الجميع وربما نفسك أنك بخير، لكن الجسد والعقل لا يكذبان طويلًا، لذا هناك إشارات دقيقة تكشف ما تحاول إخفاءه بشكل صريح، هنا تواصل اليوم السابع مع محمد مصطفي اخصائي علم النفس لمعرفة أبرزالإشارات النفسية المعبرة عن أن هناك إرهاق نفسي داخلي برغم محاولات الظهور بأنك بخير:- التعب المستمر دون سبب واضحتشعر بإرهاق طوال الوقت، حتى بعد النوم أو الراحة ليس تعبًا جسديًا فقط، بل إحساس ثقيل يلازمك دون تفسير منطقي، وكأن طاقتك تُستنزف من الداخل.
- فقدان الشغف بالأشياء التي كنتِ تحبينهاالأشياء التي كانت تمنحك سعادة بسيطة لم تعد تثير اهتمامك قد تمارسها بدافع العادة فقط، دون أي إحساس حقيقي بالمتعة أو الحماس.
- الانسحاب من الآخرين دون مبررتجد نفسك تميل للعزلة، وتتهرب من اللقاءات أو المكالمات، ليس لأنك لا تحب الناس، بل لأنك لا تملك الطاقة للتفاعل، تشعر بأنك وجودك مرفوض من الجميع بدون أسباب- تقلبات مزاجية غير مبررةتنتقل بسرعة من الهدوء إلى التوتر أو الحزن دون سبب واضح أحيانًا تبكي فجأة أو تشعر بضيق لا تعرف مصدره، تميل للبكاء بدون أسباب واضحة وصريحة- الإفراط في التفكير قبل النومحين يحين وقت الراحة، يبدأ عقلك في العمل بشكل مفرط تسترجع مواقف، وتحلل كلمات، وتفكرين في سيناريوهات لم تحدث، ما يحرمك من نوم هادئ.
-الشعور بالذنب دون سبب حقيقيتلوم نفسك على أشياء صغيرة، أو تشعر أنك مقصرة دائمًا، حتى في الأمور التي لا تستحق هذا القدر من القسوة على الذات.
- التظاهر بالقوة أمام الجميعتجيد إخفاء تعبك خلف مظهرمن التماسك تبتسم، تواسي الآخرين، وتؤدي دورالشخص القوي، بينما في داخلك حاجة حقيقية لأن يتم احتواؤك.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك