استخدام الهاتف بعد النوم مباشرة.. عادة تضر الأطفال نفسيا وسلوكيا

وكشف الخبراء عن التأثيرات على حياة الأطفال اليومية بسبب الهاتف عند الاستيقاظ من النوم، منها:-تأثير سلبي على الدماغ والتركيز:عند الاستيقاظ، يكون الدماغ في حالة انتقال من النوم إلى اليقظة، ويحتاج إلى وقت ليبدأ نشاطه بشكل طبيعي، لكن التعرض الفوري لشاشات الهاتف يؤدي إلى تشتيت الانتباه وإرهاق الدماغ، ما قد يؤثر على القدرة على التركيز خلال اليوم الدراسي.

-اضطراب الساعة البيولوجية:الاستخدام المبكر للهاتف، خاصة مع الإضاءة الساطعة للشاشة، قد يؤثر على تنظيم الساعة البيولوجية لدى الطفل، مما يسبب اضطرابات في النوم على المدى الطويل ويؤدي إلى الشعور بالإرهاق خلال النهار.

التعرض السريع للمحتوى الرقمي أو الألعاب الإلكترونية أو حتى الرسائل قد يرفع مستوى التحفيز العصبي، ما يسبب حالة من التوتر أو القلق غير المبرر، خاصة إذا بدأ الطفل يومه بمحتوى سريع ومكثف.

-تأثير على السلوك والانتباه الدراسي:تشير بعض الدراسات التربوية إلى أن الأطفال الذين يستخدمون الهاتف مباشرة بعد الاستيقاظ قد يعانون من ضعف في الانتباه داخل الفصل الدراسي، بالإضافة إلى تراجع القدرة على تنظيم الوقت والالتزام بالأنشطة اليومية.

-العزلة وضعف التواصل الأسري:الانشغال المبكر بالهاتف يقلل من فرص التفاعل الأسري في بداية اليوم، مثل تناول الإفطار أو الحديث مع الوالدين، ما قد يؤثر على الروابط الاجتماعية داخل الأسرة.

-تأخير استخدام الهاتف إلى ما بعد الإفطار أو الاستعداد للمدرسة.

-وضع الهاتف خارج غرفة النوم أثناء الليل.

-استبدال الهاتف بروتين صباحي صحي مثل التمدد أو شرب الماء.

-تشجيع الأطفال على الحديث مع الأسرة في بداية اليوم.

-تحديد أوقات واضحة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية.