أدوية إنقاص الوزن المعتمدة على هرمون (GLP-1)، أدوات فعالة لإنقاص الوزن وضبط مستوى السكر في الدم، ولكنها قد تؤثر أيضاً على التغذية والهضم.
وقد تساعد المكملات الغذائية المُخصصة، في سدّ النقص الغذائي وتخفيف الآثار الجانبية الشائعة، وفقا لموقع" Very well health".
مكملات غذائية ضرورية عند تناول أدوية إنقاص الوزنيُعد البروتين أحد أهم العناصر الغذائية التي يجب إعطاؤها الأولوية.
وغالبًا ما يكون أول عنصر غذائي كبير يتم استبعاده عند تناول هرمون GLP-1، حيث إن الأطعمة الغنية بالبروتين قد تبدو أثقل أو أقل جاذبية، خاصة مع النفور من الطعام أو الغثيان، وبمرور الوقت، قد يساهم انخفاض تناول البروتين هذا في فقدان كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن.
يمكن أن تساعد مخفوقات البروتين أو مساحيق البروتين في تلبية الاحتياجات اليومية.
تلعب الألياف دورًا أساسيًا في صحة الجهاز الهضمي، وخاصةً للأشخاص الذين يتناولون أدوية GLP-1.
يُعد الإمساك أحد الآثار الجانبية الشائعة نتيجة لبطء إفراغ المعدة، ويمكن أن تساعد مكملات الألياف في تحسين حركة الأمعاء.
تعمل الألياف على زيادة حجم البراز وجذب الماء إلى الأمعاء، مما يجعل حركة الأمعاء أسهل وأكثر انتظاماً.
كما أنها تغذي البكتيريا المعوية المفيدة، مما يؤدي إلى تحسين صحة بطانة الأمعاء وتحسين الهضم بشكل عام، ويمكن تناول قشور السيليوم أو مكملات الألياف القابلة للذوبان الأخرى، لكن ابدأ بجرعة منخفضة وقم بزيادتها تدريجياً لتجنب الغازات أو الشعور بعدم الراحة.
قد تحدث اختلالات في توازن الكهارل عند تناول كميات أقل من الطعام أو عند الإصابة بالقيء أو الإسهال، قد يُقدم المغنيسيوم فوائد إضافية، مثل المساعدة في علاج الإمساك عن طريق سحب الماء إلى الأمعاء، ولكن يجب استخدامه بحذر إذا كنت تعاني من الإسهال.
تُعد مساحيق الإلكتروليت وبعض المشروبات جيدة للترطيب السريع في حالة الإصابة بالقيء/الإسهال الحاد، ولكنها قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر، من المرجح أن تكون الكبسولات أو الأقراص أفضل لمعظم الأشخاص للحفاظ على صحتهم اليومية لأنها لا تضيف سعرات حرارية أو سكر.
لأن هذه الأدوية غالباً ما تؤدي إلى انخفاض إجمالي كمية الطعام المتناولة، فقد يستهلك الأشخاص كميات أقل من الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل منتجات الألبان المدعمة أو الأسماك الدهنية.
أثناء فقدان الوزن، قد تنخفض كثافة العظام نتيجة للتغيرات الهرمونية والعضلية، لذا فإن تناول كميات كافية من فيتامين د لمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحة العظام يصبح أكثر أهمية.
يمكن أن تساعد تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال أو تمارين وزن الجسم، في الحفاظ على صحة العظام.
قد تؤدي أدوية GLP-1 إلى انخفاض مستويات الحديد وفيتامينات ب، خاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون كميات أقل من اللحوم الحمراء أو الأطعمة المدعمة.
يمكن أن يساعد في توفير مستويات كافية من الحديد وفيتامين ب لكي ينتج جسمك خلايا دم حمراء صحية، ويفيد هذا الأمر النساء في سن الإنجاب، لأنهن قد يكنّ أكثر عرضة لخطر انخفاض عدد خلايا الدم نتيجة فقدان الدم أثناء الحيض.
تؤثر أدوية GLP-1 على حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، مما قد يُخل بتوازن بكتيريا الأمعاء.
وقد يؤدي بطء الهضم أحيانًا إلى ظهور أعراض مثل الانتفاخ أو الشعور بعدم الراحة، ويمكن أن تساعد البروبيوتيك، وهي بكتيريا حية نافعة، في دعم راحة الجهاز الهضمي وصحة الأمعاء بشكل عام.
لماذا تُعدّ التغذية مهمة عند تناول أدوية GLP-1غالباً ما تؤدي أدوية GLP-1 إلى تناول كميات أقل من الطعام، ويرجع ذلك أساساً إلى أن هذه الأدوية تحاكي هرمون GLP- 1 الطبيعي في الجسم، مما يرسل إشارات إلى الدماغ بالشعور بالشبع بشكل أسرع ويقلل الشهية.
ورغم أن هذا يساعد على فقدان الوزن، إلا أنه قد يقلل أيضاً من تناول العناصر الغذائية المهمة.
تشير الأبحاث إلى أن هذه الأدوية قد تساهم في:ـ انخفاض في تناول السعرات الحرارية والبروتينـ انخفاض استهلاك الفيتامينات والمعادنـ احتمالية حدوث نقص في المغذيات الدقيقة مع مرور الوقتبالإضافة إلى ذلك، تشمل الآثار الجانبية الشائعة الغثيان والقيء والإسهال والإمساك، وكلها عوامل قد تحد من تنوع تناول الطعام.
وبسبب هذه العوامل، قد يساعد تناول المكملات الغذائية الموجهة في الحفاظ على الصحة العامة وتحسين الراحة أثناء العلاج.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك