قد يتطور نقص الحديد ببطء، وغالبًا ما يسهل تجاهل أعراضه قد تساعدك هذه الأعراض الشائعة على معرفة متى لا يحصل جسمك على كمية كافية من الحديد وفقا لموقع تايمز ناو.
الحديد أحد العناصر الغذائية التي يعتمد عليها جسمك يوميًا دون أن يشعر فهو يُساعد في تكوين الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أنحاء الجسم.
عندما تنخفض مستويات الحديد، قد لا تحصل أنسجتك وأعضاؤك على كمية كافية من الأكسجين، مما قد يُشعرك بتعب غير معتاد، وضعف، وضيق في التنفس، أو ببساطة" بشعورٍ بأنك لست على طبيعتك تكمن الصعوبة في أن نقص الحديد قد يتطور ببطء، ومن السهل الخلط بين العلامات المبكرة والتوتر، أو قلة النوم، أو نمط الحياة المزدحم لذلك، من المهم الانتباه إلى الأعراض المتكررة.
عادةً ما يتم تأكيد نقص الحديد عن طريق فحوصات الدم، وقد يشمل العلاج تغييرات في النظام الغذائي، أو تناول المكملات الغذائية، أو تحديد السبب الكامن بمساعدة الطبيب.
علامات تدل على أن جسمك قد لا يحصل على كمية كافية من الحديديُعدّ التعب المستمر على الأرجح أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا وهو ليس التعب المعتاد الذي تشعر به بعد يوم طويل ومرهق، بل هو تعب شديد قد لا يستجيب للراحة كما تتوقع يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى الحديد في الجسم إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين، مما يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى عضلاتك وأنسجتك، وهذا يعني أن القيام بأمور بسيطة كصعود الدرج أو المشي أو الدراسة أو العمل قد يجعلك تشعر بضيق في التنفس أكثر من المعتاد.
وقد تشعر أيضًا بالضعف ونقص الطاقة (أو حتى الطاقة الذهنية) طوال اليوم.
بشرة شاحبة أو جفون داخلية شاحبةيُعطي الهيموجلوبين الدم لونه الأحمر، لذا عندما تنخفض مستوياته، قد يبدو الجلد شاحبًا أكثر من المعتاد.
قد يظهر هذا الشحوب على الوجه، أو الشفتين، أو اللثة، أو فراش الأظافر، أو داخل الجفن السفلي.
من الفحوصات الشائعة سحب الجفن السفلي برفق إلى أسفل والنظر إلى سطحه الداخلي؛ فإذا بدا شاحبًا جدًا بدلًا من اللون الوردي المحمر الطبيعي، فقد يكون ذلك علامة على نقص الحديد أو فقر الدم.
مع ذلك، يختلف لون البشرة من شخص لآخر، لذا لا ينبغي الاعتماد على هذه العلامة وحدها.
من الأفضل فهمها مع الأعراض الأخرى وإجراء فحوصات الدم المناسبة.
ضيق التنفس أو عدم الراحة في الصدرإذا لم يحصل جسمك على كمية كافية من الأكسجين، فقد يعوّض ذلك بزيادة سرعة التنفس أو زيادة قوة ضخ الدم.
قد تشعر بضيق في التنفس عند القيام بأمور لا تزعجك عادةً، مثل المشي السريع، أو صعود الدرج، أو حمل حقيبة.
وقد يعاني البعض من ألم في الصدر، أو خفقان في القلب، أو ضيق في التنفس مع أقل مجهود.
ينبغي التفكير ملياً في أي من هذه الأعراض، خاصةً إذا كانت مفاجئة، أو شديدة، أو مصحوبة بألم في الصدر.
يجب على المرضى مراجعة الطبيب فوراً.
قد يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدماغ، مما يسبب الصداع والدوار أو الدوخة قد يشعر البعض بعدم التوازن عند النهوض بسرعة، بينما قد يعاني آخرون من نوبات متكررة من الصداع التوتري أو صعوبة في التركيز.
لهذه الأعراض أسباب عديدة، منها الجفاف، وقلة النوم، وإجهاد العين، وانخفاض سكر الدم، ولكن إلى جانب التعب وضيق التنفس وشحوب البشرة، قد يكون نقص الحديد أحد الأسباب.
قد يفيد طبيبك في معرفة مدى تكرار هذه الأعراض.
الأظافر الهشة أو ذات الشكل الملعقيتشمل الأعراض المهمة لنقص الحديد تغيرات في الأظافر، حيث قد تصبح أكثر هشاشة، وأرق، وأضعف، أو أكثر عرضة للكسر.
في الحالات الشديدة، قد تنحني الأظافر إلى الأسفل من المنتصف وتبدو كالملعقة - وهي حالة تُعرف باسم تقعر الأظافر.
ويعود ذلك إلى تأثير نقص الحديد على نمو الأنسجة السليمة، بما في ذلك الأظافر.
قد تحدث تغيرات الأظافر نتيجةً لعدة عوامل، منها الإفراط في غسل اليدين، أو التعرض للمواد الكيميائية، أو غيرها من الظروف.
مع ذلك، لا ينبغي أبدًا تجاهل هشاشة الأظافر أو تقوّسها إلى شكل الملعقة المصحوب بالتعب أو الشحوب.
يُعدّ الشعور المستمر ببرودة اليدين والقدمين أحد أعراض نقص الحديد.
فعندما يقلّ نقل الأكسجين، يصبح تدفق الدم بطيئًا، ويبدأ الجسم بتوجيه تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية.
وهذا ما قد يُسبب برودة أصابع اليدين والقدمين، حتى في الأجواء المعتدلة.
بالطبع، قد يكون سبب برودة اليدين والقدمين عوامل عديدة، ولكن إذا استمرّت هذه الحالة، مصحوبةً بدوار أو ضعف أو ضيق في التنفس، فمن الأفضل فحص مستوى الحديد في الجسم.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك