دعت وزارة الصحة السعودية، عبر منصة «عش بصحة»، قائدي المركبات إلى ممارسة تمارين بسيطة للرقبة والأكتاف أثناء الزحام المروري. وأوضحت الوزارة أن هذه التمارين تهدف إلى تخفيف التوتر وتحسين اللياقة البدنية أثناء الجلوس لفترات طويلة. كما قدمت الوزارة مثالاً بتمرين رفع الأكتاف ثم خفضها وتكراره عدة مرات.
- وزارة الصحة تدعو لاستغلال وقت الزحام بتمارين الرقبة والأكتاف
- التمارين تهدف لتخفيف التوتر وتحسين اللياقة أثناء الجلوس
- نصحت الوزارة بتمرين رفع الأكتاف للأذن ثم خفضها عدة مرات
من: وزارة الصحة السعودية
أين: السعودية
دعت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية «عش بصحة» قائدي المركبات العالقين في الازدحام المروري إلى استغلال الوقت في أداء تمارين بسيطة للرقبة والأكتاف، من بينها رفع الأكتاف باتجاه الأذنين ثم خفضها وتكرار الحركة عدة مرات، بهدف تخفيف التوتر وتحسين اللياقة أثناء الجلوس.
قدمت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية «عش بصحة» نصيحة لاستغلال وقت الانتظار في الزحام بإجراء تمارين بسيطة للرقبة والأكتاف.
وفقًا للمنصة، يمكن القيام بتمرين رفع الأكتاف للأذن ثم إنزالها، وينصح بتكرار هذا التمرين عدة مرات لتحسين الصحة العامة.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك