التمارين الرياضية أحد أكثر الطرق فعالية لعلاج مرض باركنسون

تشير الأبحاث إلى أن التمارين الرياضية تعد من أكثر الطرق فعالية لإبطاء تطور مرض باركنسون، المعروف بمرض" الشلل الرعاش"، وفقا لموقع" Fox news".

يقول ميريل لاندرز، عميد كلية العلوم الصحية المتكاملة بجامعة نيفادا: " قد تكون التمارين الرياضية أكثر من مجرد مفيدة للصحة العامة، إذ يمكنها بالفعل أن تساعد في إبطاء تطور مرض باركنسون عن طريق تقليل التهاب الدماغ الذي يُعدّ السبب الجذري للمرض".

يؤثر مرض باركنسون، وهو اضطراب عصبي تنكسي يُشخّص عادةً بين سن 55 و65 عامًا، على الحركة والنوم والإدراك، وحتى على التحكم في المثانة، وهذا يعني أنه بالنسبة لشخص يزيد عمره عن 60 عامًا، فإن رعشة طفيفة في اليد، أو بطء الحركة، أو فقدان حاسة الشم، قد تشير إلى مشكلة أكبر تستدعي الاهتمام.

قال لاندرز: " إلى حين التوصل إلى علاج، يتمثل أحد أهم أهداف أبحاث مرض باركنسون في إيجاد علاج قادر على إبطاء المرض أو إيقافه، ومن بين أكثر المرشحين الواعدين لإبطاء تطور المرض التمارين الهوائية، وهي محور بحثي الحالي".

أمضى لاندرز عقودًا في العمل مع مرضى باركنسون كطبيب ممارس.

وكجزء من بحثه، يعمل لاندرز ومجموعة صغيرة من طلاب قسم العلاج الطبيعي في جامعة نيفادا، لاس فيغاس، مع مرضى باركنسون، حيث يوجهونهم خلال تمارين رياضية بمستويات شدة هوائية مختلفة.

ثم يجمعون عينات دم من هذه الجلسات للمساعدة في فهم كميات ومستويات التمارين الرياضية الأكثر فعالية لمرضى باركنسون.

أهمية وفوائد ممارسة الرياضةقال لاندرز إن التمارين الرياضية بمثابة" سماد للدماغ"، فهي تزيد من عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF)، وهو بروتين يعزز بقاء الخلايا العصبية ونموها، وأضاف" يخفف BDNF أيضًا من الالتهابات في جميع أنحاء الجسم والدماغ عن طريق تحفيز إطلاق إشارات مضادة للالتهاب من العضلات والأنسجة أثناء التمرين".

على الرغم من أن الالتهاب ضروري لجهاز المناعة في الجسم، إلا أن فرط الالتهاب قد يُلحق الضرر بالأنسجة السليمة، حيث يسرع الالتهاب موت الخلايا العصبية، لكن زيادة التمارين الهوائية تُقلل من مستوى الالتهاب في حالة الراحة.

يوصي لاندرز بأي شكل من أشكال التمارين الهوائية المستمرة، مثل المشي على جهاز المشي، أو ركوب الدراجات، أو الرقص، أو أي نشاط آخر يحفز نبضات قلبك.

ينصح بممارسة الرياضة بكثافة معتدلة ولكنها تتطلب جهدًا؛ بحيث تكون كافية للتحدث بجمل قصيرة، ولكن ليست سهلة لدرجة أن إجراء محادثة كاملة يبدو بلا جهد، هذه النسبة المثالية، التي تتراوح بين 60% و75% تقريبًا من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب، تُنتج أكبر زيادة في عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF).

يجب أن تكون التمارين ضمن نطاق هذه الكثافة لتتمكن من الحفاظ عليها لفترة طويلة نسبيًا، إذا كانت التمارين شديدة للغاية، فلن تتمكن من ممارستها لفترة كافية للحصول على الزيادة المطلوبة في عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ.

"تشمل الأعراض المبكرة لمرض باركنسون قبل التشخيص الإمساك، واضطراب سلوك النوم أثناء حركة العين السريعة، والتعب المفرط أثناء النهار، والاكتئاب، وفقدان حاسة الشم.

96% من الأفراد الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض باركنسون حديثاً قد تغيرت حاسة الشم لديهم، وعادة ما يكون الإمساك وفقدان حاسة الشم ملحوظين قبل ظهور الأعراض الحركية.

يفقد الأشخاص المصابون بمرض باركنسون حوالي 70% من الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين قبل ظهور أعراض حركية أكثر وضوحًا، ويعاني كل من مرض باركنسون ومرض الزهايمر من أعراض حركية وإدراكية، إلا أن مرض باركنسون يُعاني من مشاكل حركية أكثر من المشاكل الإدراكية، في المقابل يعاني مرض الزهايمر من مشاكل إدراكية أكثر من المشاكل الحركية.