قالت ملك سلامة، مدربة البيلاتس، إن رياضة البيلاتس تُمارس على الأرض أو باستخدام السجادة الرفيعة أو ماكينات ثابتة وأخرى متحركة وهي رياضة أقل صعوبة من «الجيم» وبها تركيز أكبر وهدوء وتوازن وتحكم في عضلات الجسم، موضحًا أن هذه الرياضة تعتمد بشكل أساسي على التحكم في التنفس والحركة البطيئة.
البيلاتس بديل الجيم.
تمارين قوية بحركة هادئة وتحكم كاملوشددت «سلامة»، خلال لقائها مع الإعلامية نهى عبدالعزيز، ببرنامج «ست ستات»، عبر شاشة «دي أم سي»، على أن رياضة البيلاتس تساعد على تقوية العضلات الداخلية للجسم بدون التسبب في أي ضغط على المفاصل أو الركبتين، مضيفًا: «بتعملي التمارين القوية من مكانك بدون حركة او ضغط على المفاصل والركب.
وفي الوقت نفسه تساهم في حرق الدهون بشكل كبير».
وأكدت أن رياضة البيلاتس لا ترتبط بعمر أو شكل جسم معين، حيث يمكن البدء بمستويات بسيطة ثم التدرج مع الوقت، موضحة أنه يتم عمل تمارين مخصصة لكل شخص على حسب المستوى البدني، مشيرة إلى أن البيلاتس يساعد على التحكم في حركة الجسم والتنفس، ويمنح الجسم التوازن المطلوب.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك