عامة

هل تعاني من القلق؟ التوت الأزرق قد يكون الحل

الصورة من: برق الإمارات

ملخص مرصد

أظهرت دراسات أن التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة التي قد تخفف القلق واضطرابات المزاج، بفضل محتواه من الأنثوسيانين. كما يساهم في تحسين القدرات الذهنية وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ. بينما يُعرف البرتقال بفيتامين C الذي يدعم المناعة، لكن لم يُذكر علاقته المباشرة بالقلق.

التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي
يساهم في تحسين القدرات الذهنية وزيادة تدفق الدم للدماغ
البرتقال غني بفيتامين C الذي يعزز المناعة (غير مرتبط بالقلق)

‏19 دقيقة مضتصحة يُعد التوت الأزرق غنياً بمضادات الأكسدة، وخاصة الأنثوسيانين، التي تحارب الإجهاد التأكسدي والالتهابات المرتبطة غالباً بالقلق واضطرابات المزاج، كما يساهم التوت الأزرق في تحسين القدرات الذهنية وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، ما ينعكس إيجاباً على المزاج والتركيز والقدرة على التحكم في الانفعالات عند التعرض للضغوط.

يُعد البرتقال "صيدلية طبيعية"، حيث يلعب محتواه العالي من فيتامين "C" دوراً محورياً بتعزيز المناعة، ….