كشفت دراسة جديدة أن اختبارا بسيطا يستغرق 30 ثانية فقط قد يساعد في التنبؤ بخطر الوفاة المبكرة، خاصة لدى كبار السن، ووفقًا للدراسة، فإن قوة الشخص في الجلوس والوقوف تُعد مؤشرًا مهمًا على الحالة الصحية مع التقدم في العمر.
ويعتمد الاختبار على عدد المرات التي يستطيع فيها الشخص الوقوف من على كرسي ثم الجلوس مجددًا خلال 30 ثانية فقط، إذ أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تمكنوا من أداء عدد أقل من مرات الوقوف والجلوس كانوا أكثر عُرضة للوفاة لأي سبب مقارنة بغيرهم.
وشملت الدراسة، المنشورة في Journal of Sport and Health Science، متابعة 1876 شخصًا تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر، وتم تقييم القوة البدنية للمشاركين باستخدام كرسي وساعة توقيت فقط، حيث طُلب منهم الوقوف والجلوس أكبر عدد ممكن من المرات خلال 30 ثانية.
بعد ذلك، استخدم الباحثون عدد التكرارات إلى جانب طول ووزن المشارك وارتفاع الكرسي لحساب مستوى القوة بوحدة «واط لكل كيلوجرام من وزن الجسم»، ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين سجلوا مستويات منخفضة في قوة الجلوس والوقوف كانوا أكثر عُرضة بشكل كبير للوفاة خلال فترة المتابعة مقارنة بمن يمتلكون مستويات طبيعية، نقلًا عن dailystar.
كما أظهرت النتائج أن النساء ذوات النتائج المنخفضة كنّ أكثر عرضة للوفاة بنحو الضعف، بينما ارتفع خطر الوفاة لدى الرجال بنسبة تقارب 57%.
واعتمد الباحثون على معايير محددة لتقسيم المشاركين إلى مجموعتين: أصحاب القوة المنخفضة وأصحاب القوة الطبيعية، وتم تحديد الحد الأدنى للرجال عند 2.
53 واط لكل كيلوجرام من وزن الجسم، بينما بلغ لدى النساء 2.
01 واط لكل كيلوجرام.
وأشارت الدراسة إلى أن أكثر من نصف المشاركين، أي نحو 57%، سجلوا نتائج أقل من المعدلات المطلوبة.
وأوضح الباحثون أن ضعف القوة العضلية ليس مشكلة بسيطة، إذ يؤثر على أكثر من 45% من الأشخاص فوق سن 65 عامًا، وهو أكثر شيوعًا من فقدان الكتلة العضلية المرتبط بالتقدم في العمر، والذي يُقدّر بأنه يصيب بين 10% و16% فقط من كبار السن.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك