الشيب المبكر.. هل يسرع الإجهاد ظهوره المبكر؟

يحدث الشيب مع التقدم في العمر فجأة دون سابق إنذار؛ وبما أن الشيب له علاقة بالعامل الوراثي الذي يكون محدداً جينياً، يبدأ الشعر الأبيض بالظهور في منتصف الثلاثين أو الأربعين، ثم يزداد الشيب على مدى العشرين سنة التالية، ومع بلوغ الإنسان سن الـ 60 إلى 70عاماً يشيب الشعر كله تقريباً.

وسبب عملية الشيب مرتبط بنقص مادة الميلانين نتيجة لقلة عدد الخلايا الصانعة لها، وهذا أمر طبيعي مرتبط بانتهاء العمر الزمني لها مثلها مثل خلايا الجسم الأخرى، كما أنه مع مرور العمر يزداد تكوّن الجيوب الهوائية داخل الشعر، والذي بدوره وعن طريق الأوكسجين يؤدي إلى أكسدة الميلانين إلى مادة عديمة اللون تعطي اللون الأبيض للشعرة.

وهناك نوعان من الشيب الذي يصيب الإنسان، الأول هو الشيب الطبيعي الذي يصيب الإنسان نتيجة للتقدم بالعمر، والثاني هو الشيب المبكر عندما يبدأ الشعر الأبيض بالظهور قبل سن الثلاثين، والشيب المبكر له عدة أسباب، منها ما يتعلق بالوراثة؛ فالعامل الوراثي يلعب دوراً كبيراً في ظهور الشيب المبكر، وفي حال كان أحد أفراد العائلة يعاني من الشيب المبكر فإن احتمال التعرض لذلك يزداد، وإلى الآن ما تزال الآلية الوراثية لهذه الظاهرة غير معروفة.

كما أن العوامل النفسية لها علاقة بظهور الشيب المبكر، ومنها الانفعالات الشديدة والمفاجئة مثل الخوف الشديد أو الحزن الشديد أو الإصابة بالهموم.

كما أن لسوء التغذية دوراً واضحاً في حدوث الشيب المبكر، خاصة في حالة وجود نقص شديد في بعض العناصر الغذائية المهمة في تكوين مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر.

ومع تقدم العمر تنتج أجسامنا القليل من التيروسين المسؤول عن إنتاج مادة الميلانين، التي تعطي للشعر لونه.

ظهور الشيب قد يكون سببه انخفاض مادة الجلوتاثيون glutathione المضادة للأكسدة التي ينتجها جسم الإنسان، التي تلعب دورا في حماية الجسم من الجذور الحرة والتي بدورها تؤدي إلى إصابة الجسم بأمراض خطرة، منها السرطان على سبيل المثال، فظهور الشيب دليل على أن الجسم ينتج المواد المضادة للأكسدة والتي بدورها تؤدي إلى ظهور الشيب، أي أن الشيب دليل على انتصار الجسم على المواد الضارة للجسم والتي تنعكس على لون الشعر، وكلما كان الجسم قادراً على إنتاج هذه المادة المضادة للأكسدة الجلوتاثيون بنسبة عالية فلا يمكن وصمه بالشيخوخة، فكلما تقدم الإنسان في السن ازدادت عمليات الأكسدة في جسمه مسببة انخفاض مستوى مادة الجلوتاثيون المضادة للأكسدة.

أما عند ظهور الشيب في وقت مبكر (قبل بلوغ سن الـ30) فإن هذا قد يشير إلى وجود مشكلة صحية في الجسم.

ويشير ظهور الشيب المبكر إلى وجود اضطرابات هرمونية في الجسم، أو عوامل وراثية.

أما بالنسبة لصبغ الشعر كعلاج أو تغطية للشيب فإن للصبغة آثاراً جانبية على فروة الرأس بالتحديد.

وبحسب دراسة طبية فإن 70 % من النساء يحبذن صبغ الشعر لتغطية الشيب.

1.

نقص فيتامين B12؛ فيتامين B12 له دور حيوي في العديد من الحالات الصحية.

فنقص فيتامين B12 يرتبط دائمًا بظهور الشعر الأبيض.

لذلك، ينبغي تعزيز تناول فيتامين B12 من خلال النظام الغذائي.

ويتوافر فيتامين B12 في العديد من المصادر الغذائية كاللحوم، البيض والحليب.

بالنسبة للأشخاص النباتيين، فالخيار الوحيد هو تناول المكملات الغذائية من B12 عن طريق الحقن.

2.

الإجهاد؛ فالإجهاد يتسبب في ظهور الشيب المبكر للشعر، فمع نمط الحياة السريعة والمنشغلة وطول فترات العمل يتسبب ذلك في الشعور بالإجهاد والضغط العصبي والنفسي الذي يؤدي فيما بعد إلى ظهور الشعر الأبيض، أو تساقط الشعر.

لذلك، ينبغي عدم العمل لفترات طويلة من دون الحصول على الراحة المطلوبة.

كما يمكن اتباع بعض الوسائل الطبيعية التي تساعد على تخفيف حدة الإجهاد كممارسة التمرينات الصباحية، اليوغا، أو زيارة المنتجعات الصحية بانتظام.

3.

التدخين؛ هناك علاقة طردية بين التدخين وظهور الشيب المبكر، قد لا يكون هناك دليل علمي واضح على تلك العلاقة، لكن ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة قد ارتبط دائمًا بالتدخين؛ حيث تؤثر المواد الكيماوية الناتجة عن التدخين على زيادة مستويات الإجهاد، مما يؤدي لزيادة شيب الشعر، ويساعد التدخين أيضًا على تسريع عملية الشيخوخة.