المغنيسيوم من المعادن الأساسيةلدعم صحة الجهاز العصبي,وقد ارتبط نقصه بزيادة الشعور بالقلق والتوتر لدى بعض الأشخاص, نتعرف على دور المغنيسيوم في علاج القلق والتوتر:1- يساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل فرط النشاط العصبي.
2- يساهم في تنظيم هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.
3- يدعم جودة النوم ويقلل من الأرق المرتبط بالقلق.
4- يساعد في استرخاء العضلات وتقليل التوتر الجسدي المصاحب للضغط النفسي.
5- يساهم في تحسين المزاج من خلال دعمه لإنتاج النواقل العصبية مثل السيروتونين.
6- قد يقلل من أعراض القلق الخفيف عند الأشخاص الذين يعانون من نقصه.
7- يدعم وظائف الدماغ ويعزز الشعور بالهدوء والاستقرار النفسي.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك