حذر أطباء وخبراء صحة من تزايد معدلات ارتفاع ضغط الدم بين المراهقين والشباب، مؤكدين أن أنماط الحياة غير الصحية أصبحت من العوامل الرئيسية التي تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية في سن مبكرة، وفقا لموقع تايمز ناو.
ويشير الأطباء إلى أن ارتفاع ضغط الدم لم يعد مرضًا يقتصر على كبار السن فقط، بل أصبح يُرصد بشكل متزايد بين الطلاب والمراهقين نتيجة التوتر المستمر، وقلة النوم، وسوء التغذية، والإفراط في استخدام الشاشات والمنبهات.
عادات يومية ترفع خطر الإصابةيحذر الخبراء من أن كثيرًا من المراهقين يتبعون عادات غير صحية، ومنها:- الجلوس لساعات طويلة دون حركة- الإفراط في مشروبات الطاقة والكافيين- تناول كميات كبيرة من السكرياتويشير الأطباء إلى أن استمرار هذه العادات قد يؤدي إلى اضطرابات مبكرة في ضغط الدم والتمثيل الغذائي.
قلة النوم من أخطر العوامليشدد الأطباء على أن الحرمان المزمن من النوم من أكبر الأسباب المرتبطة بارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين.
ويحتاج المراهقون عادة إلى ما بين 8 و10 ساعات نوم يوميًا، لكن كثيرًا منهم لا يحصلون على هذه الساعات بسبب السهر أو استخدام الهواتف والشاشات لفترات طويلة.
ويربط الخبراء بين قلة النوم وبين:- زيادة الالتهابات داخل الجسمالكافيين ومشروبات الطاقة ليست حلًايحذر الأطباء من الإفراط في تناول القهوة أو مشروبات الطاقة لتحسين التركيز أو مقاومة الإرهاق.
ورغم أن هذه المشروبات قد تمنح نشاطًا مؤقتًا، إلا أن الإفراط فيها قد يؤدي إلى:- زيادة خطر السمنة والسكرإهمال الصحة قد يسبب مشكلات مبكرةيشير أطباء القلب إلى أن تجاهل التوازن بين الراحة والصحة والنشاط البدني قد يؤدي إلى زيادة الضغط على القلب والأوعية الدموية بشكل تدريجي حتى في سن صغيرة.
كما يؤكد الخبراء أن غياب النشاط البدني وسوء التغذية والتوتر المستمر قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مستقبلًا.
كيف يمكن حماية المراهقين؟ينصح الخبراء باتباع نمط حياة متوازن لحماية صحة المراهقين، ويشمل ذلك:- الحصول على نوم كافٍ يوميًا- تقليل استهلاك الكافيين ومشروبات الطاقة- تقليل التوتر والضغط النفسي- تخصيص وقت للراحة والترفيه- تقليل ساعات استخدام الشاشات- إجراء فحوصات دورية لضغط الدمالصحة أساس الحياة المتوازنةيؤكد الأطباء أن الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية في سن مبكرة يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مستقبلًا، ويمنح المراهقين قدرة أفضل على ممارسة حياتهم اليومية بشكل صحي ومتوازن.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك