وقالت خلال مداخلة مع قناة إكسترا نيوز، إن ما وصفته بـ" الإيرور" في نمط النوم يحدث عندما يختل النظام اليومي للجسم، موضحة أن الساعة البيولوجية تتحكم بشكل طبيعي في مواعيد النوم والاستيقاظ دون الحاجة إلى منبهات، إلا أن تغيير هذا النظام يسبب حالة من عدم الاتزان.
وأشارت إلى أن أيام العيد غالبا ما تشهد تغيرا في الروتين اليومي، وهو أمر طبيعي، لكنها شددت على أهمية الحفاظ على قدر من الانضباط، مثل النوم مبكرا وتنظيم الأنشطة خلال النهار قدر الإمكان، لتجنب التأثير السلبي على الصحة العامة.
وأضافت أن الأطفال هم الأكثر تأثرا بهذا الاضطراب، مؤكدة ضرورة مساعدتهم على الحفاظ على نمط يومي متوازن، مع تقليل السهر قدر الإمكان خلال الإجازات.
وفي سياق متصل، أكدت شبانة أهمية التواصل داخل الأسرة ووضع نموذج سلوكي موحد، بحيث يلتزم جميع أفراد الأسرة بنفس العادات اليومية، مشيرة إلى أن تناقض السلوك بين الكبار والصغار قد يؤثر سلبا على الأطفال ويجعلهم أكثر ارتباكا في سلوكهم وتفكيرهم.
واختتمت بالتأكيد على أن الحفاظ على الروتين اليومي قدر الإمكان خلال العطلات يساعد على العودة السلسة للحياة الطبيعية بعد انتهاء الإجازة.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك