حذرت الدكتورة نيفين حسني، استشاري علم النفس الرقمي، من التأثيرات المتزايدة لوسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية والجسدية، مؤكدة أنها غيرت العديد من أنماط الحياة، وأسهمت في زيادة معدلات التوتر والقلق ومشكلات صحية متعددة.
أمراض جديدة بسبب الاستخدام المفرطوأوضحت نيفين حسني، خلال استضافتها ببرنامج" الستات مايعرفوش يكدبوا" المذاع على قناة CBC، أن بعض مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي أصيبوا بمشكلات صحية لم تكن شائعة من قبل، نتيجة الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة ولوحات المفاتيح.
وأضافت أن الاستخدام المتكرر للأجهزة الإلكترونية تسبب في إصابات بالمفاصل لدى البعض، ووصل الأمر إلى خضوع بعض الحالات لتدخلات جراحية، إلى جانب انتشار آلام فقرات الرقبة الناتجة عن الاستخدام المطول للهواتف الذكية.
«تعفن الدماغ» نتيجة المحتوى غير الهادفوأشارت استشاري علم النفس الرقمي إلى ما يُعرف بمصطلح" تعفن الدماغ"، موضحة أنه ينتج عن الإفراط في مشاهدة المحتوى التافه وغير الهادف، ما يؤدي إلى استهلاك الوقت دون تحقيق فائدة حقيقية.
وأكدت أن الاعتماد المستمر على مشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة أو" الريلز" بسرعة كبيرة قد يؤثر سلبًا على الذاكرة قصيرة المدى ويضعف القدرة على التركيز والانتباه.
نصائح لتقليل التأثيرات السلبيةوقدمت نيفين حسني مجموعة من النصائح لمستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي، أبرزها تجنب استخدام الهاتف المحمول لمدة ساعتين بعد الاستيقاظ من النوم، والاكتفاء بالاطلاع على الأمور الضرورية فقط عند الحاجة.
كما أوصت بالابتعاد عن تصفح مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم بساعتين على الأقل، لما لذلك من تأثير إيجابي على جودة النوم والصحة النفسية.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك