كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عددا من العادات اليومية الخاطئة التي أصبحت سببًا رئيسيًا في زيادة معدلات الإصابة بالنوبات القلبية بين الشباب خلال السنوات الأخيرة، مؤكدًا أن أمراض القلب لم تعد تقتصر على كبار السن كما كان شائعًا في الماضي ولكنها تنتشر بين الشباب أيضا لعدد من الأسباب التى يجب الأخذ بها وعدم تجاهلها.
لماذا تزداد النوبات القلبية بين الشباب؟وتابع في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن التغيرات في نمط الحياة وزيادة الضغوط النفسية والاعتماد على الوجبات السريعة أدت إلى ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب في سن مبكرة، مشيرًا إلى أن كثيرًا من الحالات لا تعاني أعراضًا واضحة قبل حدوث الأزمة القلبية.
وأضاف عميد معهد القلب السابق، أن الوقاية تبدأ من تعديل السلوكيات اليومية والاهتمام بعوامل الخطر التي يمكن السيطرة عليها.
التدخين.
العدو الأول لصحة القلبوأشار إلى أن التدخين يعد من أخطر العوامل المرتبطة بالنوبات القلبية المبكرة، حيث يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وتقليل كمية الأكسجين التي تصل إلى القلب، محذرا من التدخين الإلكتروني والذي وصفه أنه لا يعد بديلًا آمنًا، إذ قد يرتبط أيضًا بمخاطر تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.
السهر وقلة النوم يضاعفان الخطروأكد أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن النوم غير المنتظم وقلة ساعات النوم يؤثران بشكل مباشر على صحة القلب، ويرفعان مستويات التوتر والالتهابات داخل الجسم، مضيفا الى أن الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم يوميًا يساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
الوجبات السريعة والدهون المشبعةونوه الى أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات والوجبات السريعة يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار وزيادة احتمالات الإصابة بتصلب الشرايين، ناصحا المواطنين بمختلف الفئات العمرية الى أن ضرورة الاعتماد على نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
الجلوس لفترات طويلة دون حركةوتابع: أصبح الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات أو أثناء العمل من أكثر العادات المرتبطة بأمراض القلب، مؤكدا أن النشاط البدني المنتظم، حتى لو كان المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، يساهم في تحسين الدورة الدموية والحفاظ على صحة القلب.
التوتر والضغوط النفسية المستمرةكما أوضح أن التوتر المزمن يرتبط بارتفاع ضغط الدم وزيادة إفراز هرمونات تؤثر سلبًا على القلب والأوعية الدموية، مطالبا الشباب بممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء وتنظيم أوقات العمل والراحة للحد من التأثيرات السلبية للضغوط النفسية.
الإفراط في مشروبات الطاقة والكافيينكما حذر من الإفراط في تناول مشروبات الطاقة والمنبهات، خاصة بين الشباب، لما قد تسببه من زيادة في معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، لافتة الى أنه يفضل الاعتدال في استهلاك الكافيين والابتعاد عن الاستخدام المفرط للمشروبات المنبهة.
علامات تحذيرية لا يجب تجاهلهاوشدد على ضرورة الانتباه لبعض الأعراض التي قد تنذر بوجود مشكلة في القلب، والتى تضمنت: -التعرق الشديد دون سبب واضح.
الشعور بالإجهاد الشديد والمفاجئ.
وفي سياق متصل نصحت وزارة الصحة بضرورة استشارة الطبيب فور ظهور أي أعراض غير معتادة تتعلق بالقلب، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من أمراض القلب أو يعانون من السمنة أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.
وأكدت الوزارة في تقرير توعوى لها على أن الكشف المبكر وتبني نمط حياة صحي يظلان من أهم الوسائل للوقاية من النوبات القلبية والحفاظ على صحة القلب على المدى الطويل.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك