بين الإجهاد الحراري والجفاف.. مخاطر الطقس الحار على الحامل والجنين

وتزداد الحاجة خلال فترة الحمل إلى الوعي الصحي واتخاذ الاحتياطات اللازمة، لتجنب المضاعفات التي قد تؤثر على صحة الأم أو الجنين.

لماذا تتأثر الحامل أكثر بالحر؟تمر المرأة الحامل بعدة تغيرات طبيعية في الجسم، من أهمها:-زيادة معدل التمثيل الغذائي-ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية-الضغط على القلب والدورة الدمويةهذه التغيرات تجعل الجسم يبذل مجهودًا أكبر في تنظيم الحرارة، مما يجعل الحامل أكثر عرضة للإجهاد الحراري مقارنة بغيرها.

مخاطر التعرض للحرارة الشديدةقد يؤدي التعرض المباشر لدرجات حرارة عالية لفترات طويلة إلى عدة مضاعفات، منها:فقدان السوائل بشكل سريع مع التعرق قد يؤدي إلى الجفاف، وهو ما يسبب دوخة، صداع، وانخفاض في ضغط الدم.

وهو حالة تنتج عن عدم قدرة الجسم على تبريد نفسه، وقد تظهر في صورة تعب شديد، غثيان، وتسارع في ضربات القلب.

الحرارة تؤدي إلى توسع الأوعية الدموية، مما قد يسبب انخفاضًا في ضغط الدم وشعورًا بالدوخة أو الإغماء.

نقص الأملاح والسوائل قد يؤدي إلى تقلصات مؤلمة في العضلات.

رغم أن الجنين محمي داخل الرحم، إلا أن التأثير غير المباشر للحرارة على الأم قد ينعكس عليه، خاصة في حالات:لذلك فإن الحفاظ على توازن جسم الأم هو العامل الأهم لحماية الجنين.

وتُعد فترة الذروة الحرارية بين 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا هي الأكثر خطورة على الحوامل، حيث تكون أشعة الشمس في أقصى قوتها، ويزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري بشكل كبير.

على الحامل الانتباه جيدًا لأي علامات قد تشير إلى تأثير الحرارة، مثل:وعند ظهور هذه الأعراض يجب التوجه فورًا إلى مكان بارد واستشارة الطبيب إذا لزم الأمر.

نصائح وقائية مهمة للحامل في الصيف1-شرب الماء بانتظام بكميات كافية طوال اليوم حتى دون الشعور بالعطش.

2-تجنب الشمس المباشرة حيث يفضل البقاء في أماكن مظللة أو مكيفة خلال ساعات الذروة.

3-ارتداء ملابس قطنية خفيفة وواسعة تساعد على تهوية الجسم وتقليل التعرق.

4-الاستحمام بالماء الفاتر حيث يساعد على خفض حرارة الجسم ومنح شعور بالراحة.

5-تناول وجبات خفيفة مثل الفواكه والخضروات الغنية بالماء كالخيار والبطيخ.