أشهر أسباب الإمساك وطرق التعامل معه

الإمساك من اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة الحدوث ويصاب بها العديد من الكبار والصغار لأسباب عدة، وللاسف أعراضه مزعجة.

والإمساك يحدث نتيجة العادات الغذائية والحياتية الخاطئة كما يمكن أن يحدث لأسباب مرضية لذا يجب معرفة السبب وعلاجه.

ويقول الدكتور كريم شرابي تخصص رعاية مركزة وحالات حرجة، إن الإمساك قد يكون عرض لسرطان القولون، لكن هذا السبب أقل شيوعا بكثير من الأسباب اليومية مثل قلة الألياف أو قلة شرب الماء أو الخمول البدني، ومن أشهر أسباب الإمساك:قلة شرب الماء، خصوصا في فصل الصيف أو عند زيادة التعرق، حيث يؤدي نقص السوائل إلى زيادة صلابة البراز وصعوبة إخراجه.

نقص الألياف الغذائية، بسبب قلة تناول الخضراوات والفاكهة والبقوليات والحبوب الكاملة ما يؤدي إلى بطء حركة الأمعاء.

قلة النشاط البدني، والجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة الرياضة قد يبطئ حركة الجهاز الهضمي.

بعض الأدوية، مثل مكملات الحديد، وبعض أدوية الحساسية، وبعض مضادات الاكتئاب، وبعض المسكنات القوية.

قصور الغدة الدرقية، قد يسبب إمساك مزمن مصحوب بالخمول وزيادة الوزن والشعور بالبرد.

القولون العصبي، وخاصة النوع المصحوب بالإمساك.

بعض أمراض القولون والمستقيم، ومنها سرطان القولون، خاصة إذا ظهر الإمساك حديثا لدى شخص تجاوز الأربعين أو الخمسين عام أو ترافق مع أعراض أخرى مقلقة.

علامات تستدعي مراجعة الطبيبوأضاف شرابي، أن هناك علامات تستوجب مراجعة الطبيب وعدم التأخير، منها:وجود دم أو نزيف مع البراز.

الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).

ظهور الإمساك بشكل جديد ومستمر دون سبب واضح.

وجود تاريخ عائلي لسرطان القولون أو الزوائد القولونية.

الاستيقاظ من النوم بسبب أعراض الجهاز الهضمي.

الشعور بآلام شديدة أو تغير واضح ومستمر في طبيعة التبرز.

طرق التعامل مع الإمساك للتخلص منهوتابع، أن معظم حالات الإمساك تكون ناتجة عن أسباب بسيطة ويمكن تحسينها بتعديل نمط الحياة والتغذية حيث شرب الماء الوفير والاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة والإكثار من شرب السوائل، لكن استمرار المشكلة أو ظهور علامات التحذير يستدعي استشارة الطبيب لتحديد السبب وعلاجه مبكرًا.