عندما ترتفع درجات الحرارة، هناك عدد من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الحفاظ على برودة منزلك ونفسك في حرارة الصيف، بحسب موقع" BBC".
طرق طبيعية لتبريد منزلك في حرارة الصيف1.
أدخل الهواء البارد وشجع تدفق الهواءافتح النوافذ على الجانبين المتقابلين من المنزل لتشجيع تدفق الهواء مما يؤدي إلى إطلاق الهواء الدافئ المحتبس والسماح بدخول الهواء البارد.
افعل ذلك عندما تكون درجة حرارة الهواء في الخارج أبرد من الداخل، وهو ما يحدث عادةً خلال الليل أو في الجزء الأول من اليوم.
2.
امنع دخول الهواء الدافئ خلال النهارفي ذروة حرارة النهار، من الأفضل إبقاء النوافذ والستائر مغلقة - خاصة على جانب المنزل الذي تشرق عليه الشمس.
3.
استخدم مروحة لزيادة تدفق الهواءـ تُعد المراوح وسيلة رخيصة نسبياً وفعالة من حيث استهلاك الطاقة للحفاظ على حركة الهواء ويمكن أن تساعدك على البقاء بارداً.
ـ وضع المروحة أمام نافذة مفتوحة يمكن أن يشجع الهواء النقي من الخارج على الانتشار في جميع أنحاء الغرفة - طالما أن الجو في الخارج أكثر برودة.
ـ وضع مكعبات الثلج أمام المروحة يُساعد على تبريد الهواء المتجه نحوك يمكنك استخدام أكثر من مروحة واحدة لخلق تيار هواء متقاطع.
ـ إن تهوية الوجه تحسن الراحة الحرارية بشكل كبير، لكن تهوية الجسم بأكمله تساعد على خفض درجة حرارة الجسم بشكل أكبر.
ـ احذر من استخدام المروحة عندما تكون درجات الحرارة أعلى من 35 درجة مئوية قد يزيد الأمور سوءًا، لأنك في النهاية تقوم فقط بتوجيه الهواء الساخن نحو جسمك.
4.
الحد من الأنشطة الساخنةتُصدر الأفران والمواقد كمية كبيرة من الحرارة في المنزل أثناء استخدامها وبعده.
إن الالتزام بتناول الأطعمة الباردة مثل السلطات - خاصة خلال أوقات اليوم الأكثر حرارة - يمكن أن يمنع توليد الحرارة غير الضرورية.
يمكن للأجهزة الأخرى، مثل الغسالات وغسالات الأطباق، أن تنتج حرارة أيضاً، لذا حاول ألا تستخدمها عندما يكون الجو حاراً جداً.
يمكن أن يحدث الإجهاد الحراري أيضًا بسبب ارتفاع الرطوبة- الرطوبة في الهواء - لذا يجدر تقليل مستويات الرطوبة عن طريق:-الاستحمام لفترات أقصر وبماء بارد- مسح الماء الزائد من الأسطحـ يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الفاتر على تبريد درجة حرارة الجسم، مما يوفر المال والطاقة، لكن الأطباء يحذرون من الإفراط في استخدام الماء البارد يكمن السر في محاولة تبريد الجلد قدر الإمكان مع الحفاظ على تدفق الدم إليه بأقصى قدر ممكن.
ـ إذا كان الجو بارداً جداً، فسيتوقف تدفق الدم إلى الجلد، مما يؤدي إلى حبس الحرارة داخل الجسم ويجعل من الصعب التخلص منها.
ـ وضع كمادة ثلج أو زجاجة ماء بارد على جسمك قد يمنحك شعوراً فورياً بالراحة يُنصح بلفها بمنشفة لتجنب ملامستها المباشرة للجلد.
ـ يمكن أن تؤثر ملابسك أيضاً بشكل كبير على درجة حرارة جسمك، تساعد الألياف الطبيعية مثل القطن والكتان على تنظيم درجة حرارة الجسم، كما أن الملابس الفضفاضة تسمح بمرور النسيم لتبريدك.
ـ وهذا أيضاً هو السبب في أن ملاءات السرير القطنية يمكن أن تساعدك على النوم عندما يملأ الهواء الساخن الغرفة.
5 ـ نصائح للحفاظ على البرودةاشرب الماء وتناول الأطعمة الغنية بالماء، ارتدِ ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء وقبعة؛ ابقَ في الظل وقلل من السفر وممارسة الرياضة؛ استخدم المراوح والثلج والاستحمام بالماء البارد لخفض درجة حرارة الجسم.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك