مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد الأنشطة الخارجية مثل السباحة، والرحلات، والشواء، لكن في المقابل ترتفع أيضًا معدلات التوجه إلى أقسام الطوارئ بسبب حوادث يمكن الوقاية منها باتباع بعض الإجراءات البسيطة.
ووفقًا لتقرير نشرته NPR، فإن معظم إصابات الصيف ليست حوادث مفاجئة، بل يمكن تجنبها من خلال الالتزام بإرشادات السلامة، خاصة عند التعرض للشمس أو السباحة أو قضاء وقت طويل في الأماكن المفتوحة.
1- تعلم أساسيات السباحة قبل النزول إلى المياهيشدد الخبراء على أهمية تعلم المهارات الأساسية للسباحة، مثل الطفو على سطح الماء لمدة دقيقة، والقدرة على السباحة لمسافة مناسبة، ومعرفة كيفية الخروج من الماء بأمان.
كما ينصح التقرير بعدم ترك الأطفال في حمامات السباحة أو الشواطئ دون مراقبة، حتى لو كانوا يجيدون السباحة، مع تخصيص شخص بالغ تكون مهمته الوحيدة متابعة الأطفال وعدم الانشغال بالهاتف أو أي أمور أخرى.
2- انتبه لعلامات الإجهاد الحرارييؤكد الخبراء أن الإجهاد الحراري قد يتحول سريعًا إلى ضربة شمس إذا لم يتم التعامل معه مبكرًا.
ومن أبرز الأعراض التي تستدعي الانتباه:- الشعور بضعف شديد وإرهاق.
وينصح الأطباء بنقل المصاب إلى مكان بارد، وإعطائه السوائل إذا كان واعيًا، وطلب الرعاية الطبية إذا استمرت الأعراض أو ساءت، خاصة لدى كبار السن والأطفال ومرضى القلب والسكري، لأنهم أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الحرارة.
3- افحص جسمك بعد العودة من الأماكن المفتوحةيزداد نشاط القراد خلال فصل الصيف، وقد ينقل بعض الأمراض إذا ظل ملتصقًا بالجلد لفترة طويلة.
ولهذا ينصح الخبراء بارتداء ملابس تغطي أكبر جزء من الجسم أثناء المشي في الحدائق أو المناطق العشبية، واستخدام طارد للحشرات، ثم فحص الجسم والملابس جيدًا بعد العودة إلى المنزل، لأن إزالة القراد مبكرًا تقلل خطر انتقال العدوى.
4- اشوِ الطعام في مكان مفتوحقد تتحول حفلات الشواء إلى حوادث خطيرة إذا لم تستخدم المعدات بطريقة صحيحة.
وينصح التقرير بوضع الشواية في مكان مفتوح بعيدًا عن المنزل أو الأسطح القابلة للاشتعال، مع الاحتفاظ بطفاية حريق أو مصدر للمياه بالقرب منها، وعدم إشعالها أسفل الشرفات أو داخل الأماكن المغلقة، لأن ذلك يزيد خطر الحرائق والاختناق.
5- لا تنتظر حتى تشعر بالعطشيفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل في الصيف بسبب التعرق، لذلك لا ينبغي الانتظار حتى الشعور بالعطش، بل يجب شرب الماء بانتظام، خاصة أثناء ممارسة الرياضة أو العمل في الأماكن المفتوحة.
كما ينصح الخبراء بتقليل المشروبات الغنية بالكافيين أو السكريات عند التعرض للحر الشديد، لأنها قد لا تعوض السوائل التي يفقدها الجسم بالكفاءة نفسها التي يوفرها الماء.
ويؤكد الخبراء أن معظم الحوادث الصحية المرتبطة بالصيف يمكن الوقاية منها، وأن الالتزام بهذه النصائح البسيطة يساعد على الاستمتاع بالإجازة بأمان، ويقلل من خطر التعرض للإصابات أو الحاجة إلى زيارة قسم الطوارئ.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك