قد يعتقد كثيرون أن التجاعيد لا تبدأ إلا مع التقدم في العمر، لكن خبراء الجلدية يؤكدون أن العادات اليومية في العشرينات تلعب الدور الأكبر في تحديد شكل البشرة خلال السنوات اللاحقة، فالتعرض المستمر لأشعة الشمس، وقلة النوم، والتدخين، والتوتر، وحتى إهمال منطقة الرقبة، قد يسرّع ظهور الخطوط الدقيقة قبل موعدها الطبيعي ويمكن لبعض الخطوات البسيطة أن تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير علامات الشيخوخة المبكرة، وفقًا لما أشارت إليه الدكتورة سالي الفقي خبيرة التجميل والعناية بالبشرة، والتى نصحت بالآتى.
لا تهملي واقي الشمس حتى في الأيام غير المشمسةتُعد الأشعة فوق البنفسجية من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تكسير الكولاجين والإيلاستين المسئولين عن مرونة البشرة لذلك ينصح باستخدام واقٍ شمسي واسع الطيف بعامل حماية مناسب بشكل يومي، مع إعادة تطبيقه عند التعرض للشمس لفترات طويلة.
الترطيب اليومي سر البشرة المرنةالبشرة الجافة تُظهر الخطوط الدقيقة بصورة أوضح، لذلك يساعد استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة صباحًا ومساءً في الحفاظ على الحاجز الطبيعي للجلد وتقليل فقدان الماء، ما يمنح البشرة مظهرًا أكثر امتلاءً وحيوية.
ترتكب كثير من الفتيات خطأ الاهتمام بالوجه فقط، بينما تُهمل الرقبة، رغم أنها من أول المناطق التي قد تظهر عليها علامات التقدم في العمر، احرصي على تطبيق المرطب، وواقي الشمس، وسيروم العناية نفسه على الرقبة بحركات لطيفة من أسفل إلى أعلى.
خلال ساعات النوم يعمل الجسم على إصلاح الخلايا وتجديدها أما السهر المستمر فيؤثر في إنتاج الكولاجين ويزيد من شحوب البشرة وظهور الخطوط المبكرة، لذلك يُنصح بالحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم يوميًا.
تناولي أطعمة تدعم إنتاج الكولاجينالنظام الغذائي ينعكس مباشرة على صحة الجلد احرصي على تناول الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين" C"، والمكسرات، والأسماك الدهنية، والبروتينات عالية الجودة، لأنها تدعم تكوين الكولاجين وتحارب الإجهاد التأكسدي الذي يسرّع شيخوخة البشرة.
تنظيف الوجه بقوة أو استخدام المقشرات بشكل مبالغ فيه قد يضعف الحاجز الواقي للبشرة ويسبب تهيجها.
يكفي تنظيف الوجه بلطف مرتين يوميًا مع استخدام مقشر مناسب مرة أو مرتين أسبوعيًا حسب طبيعة البشرة.
قللي من تعبيرات الوجه المتكررةالابتسام والضحك جزء طبيعي من الحياة، لكن تكرار بعض الحركات مثل العبوس أو تضييق العينين بسبب الشمس قد يساهم مع الوقت في ظهور خطوط التعبير، ارتداء النظارة الشمسية عند الخروج يساعد على تقليل إجهاد عضلات الوجه.
الضغط على الحبوب أو العبث بالبشرة قد يترك آثارًا وندبات ويحفز الإلتهابات، مما يؤثر في نسيج الجلد ويجعله يبدو أكبر سنًا مع مرور الوقت.
ادخلي مضادات الأكسدة إلى روتينكيفضل استخدام منتجات تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين" C" صباحًا، لما لها من دور في حماية البشرة من أضرار العوامل البيئية ودعم إشراقتها، مع اختيار المنتجات المناسبة لنوع البشرة واستشارة الطبيب عند الحاجة.
ابتعدي عن التدخين والإفراط في السكرياتيساهم التدخين في تقليل تدفق الدم إلى الجلد، بينما يؤدي الإفراط في تناول السكريات وهي تؤثر في ألياف الكولاجين والإيلاستين، ما يزيد من فرص ظهور التجاعيد المبكرة وفقدان البشرة لمرونتها.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك