كيف يساعد فيتامين سي البشرة على مقاومة أضرار أشعة الشمس؟‬

تبرز خلال فصل الصيف العديد من مشكلات البشرة، وعلى رأسها تغير لون الجلد وظهور التصبغات.

وفي ظل انتشار هذه المشكلات يزداد الترويج للمنتجات المحتوية على فيتامين سي خاصة السيروم، باعتباره الحل السحري لاستعادة نضارة البشرة وتوحيد لونها.

وفي هذا السياق، توضح الدكتورة يمنى نور الدين، أخصائية الجلدية والتجميل في حديثها لـ" الشروق"، أهمية فيتامين سي للبشرة، وفوائده، والطريقة الصحيحة لاستخدامه لتحقيق أفضل النتائج.

-فيتامين سي من أقوى مضادات الأكسدةقالت الدكتورة يمنى إن فيتامين سي يعد من أهم المكونات التي تحمي البشرة من مخاطر فصل الصيف، لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى إحداث ضرر في خلايا الجلد، كما يحفز تكون ما يعرف بالشوارد الحرة، وهي جزيئات تضر بخلايا البشرة وتسرع من ظهور علامات التلف.

وأشارت إلى أن فيتامين سي يعد من أقوى مضادات الأكسدة، فهو يساعد على تقليل تأثير الشوارد الحرة والحد من الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس، كما يساهم في استعادة نضارة البشرة بعد التعرض للأشعة.

-كيف نختار منتج فيتامين سي المناسب؟وأوضحت أن هناك أنواعًا متعددة من سيروم فيتامين سي، لكن الأهم هو اختيار تركيبة مستقرة، لأن بعض الأنواع خاصة التي تحتوي على فيتامين سي في صورته النقية، تتأكسد سريعًا عند تعرضها للهواء أو الضوء، فتقل فعاليتها وتتسبب في حدوث تهيج للبشرة، لذلك ينصح بالتأكد من احتواء المنتج على مكونات تحافظ على ثباته، أو استخدامه خلال فترة قصيرة بعد فتح العبوة، مع حفظه في مكان بارد ومظلم مثل الثلاجة.

-فيتامين سي لا يغني عن واقي الشمسوأكدت الدكتورة يمنى أن أفضل وقت لاستخدام سيروم فيتامين سي هو صباحًا قبل وضع واقي الشمس، لأنه يساعد على تقليل الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية ويعزز حماية البشرة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، لكنه لا يعد بديلا عن واقي الشمس.

وشددت على ضرورة استخدام واق شمسي واسع الطيف وتجديده كل ساعتين عند التعرض المباشر للشمس.

كما أوضحت أن أصحاب البشرة الحساسة قد لا يتحملون فيتامين سي في صورته النقية، لذلك يفضل البدء بتركيزات أقل من 10%، أو استخدامه مساء إذا تسبب استخدامه صباحًا في تهيج البشرة.

-هل يساعد فيتامين سي في علاج الاسمرار والتصبغات؟وبينت أن فيتامين سي يساهم في تقليل الاسمرار والتصبغات بأكثر من آلية، فهو يقلل الشوارد الحرة والإجهاد التأكسدي، مما يخفف الالتهاب المرتبط بظهور التصبغات، كما يثبط نشاط الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج صبغة الميلانين.

وأضافت أن له دورًا مهمًا في تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، حيث يساعد الإنزيمات المسؤولة عن تكوينهما ويقوي الروابط بين ألياف الكولاجين، وهو ما يدعم مرونة البشرة ويحسن مظهرها على المدى الطويل.

-تناول فيتامين سي أفضل من الاستخدام الموضعيوأشارت الدكتورة يمنى نور الدين إلى أن بعض الأبحاث أظهرت أن الحصول على فيتامين سي عن طريق الفم قد يكون له تأثير أفضل على صحة الجلد على المدى الطويل مقارنة بالاستخدام الموضعي، مؤكدة أهمية الاهتمام بالحصول على احتياجات الجسم من الفيتامين.

واختتمت حديثها بالتنبيه إلى ضرورة عدم تناول مكملات فيتامين سي بجرعات مرتفعة لفترات طويلة دون استشارة الطبيب، لأن الجرعات العالية قد تزيد من خطر تكون حصوات الكلى، لذلك ينصح بالالتزام بالجرعات المناسبة وإجراء الفحوصات اللازمة عند الاستخدام المستمر.