نبّهت وزارة الصحة عبر منصتها الصحية" عش بصحة" إلى أن الاعتقاد الشائع بضرورة التمرين اليومي المتواصل ليس صحيحاً من الناحية العلمية، مؤكدةً أن العضلات تنمو وتتعافى أثناء الراحة والنوم الجيد، لا خلال التمرين وحده.
وأوضحت الوزارة أن أيام الراحة تُعدّ استراتيجية فعّالة للاستشفاء وبناء القوة العضلية، مشيرةً إلى أن حتى الرياضيين المحترفين يحرصون على إدراج فترات راحة منتظمة ضمن برامجهم التدريبية.
وشدّدت على أن تجاهل الراحة قد يُفضي إلى الإرهاق الجسدي وزيادة خطر الإصابات، داعيةً المهتمين باللياقة البدنية إلى اعتماد برامج تدريبية متوازنة تجمع بين التمرين والراحة الكافية.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك