مها بهنسي: السوشيال ميديا قد تُسبب "اكتئاب المصيف"

أكدت الإعلامية مها بهنسي، مقدمة برنامج" الستات ما يعرفوش يكدبوا" المذاع على قناة CBC، أن ما يُعرف بـ" اكتئاب الصيف" أو" اكتئاب المصيف" أصبح من الظواهر التي يعاني منها بعض الأشخاص خلال فصل الصيف، رغم ارتباط هذا الموسم لدى الكثيرين بالإجازات والسفر والأنشطة الترفيهية.

وأوضحت أن ارتفاع درجات الحرارة، واضطراب النوم، وتغيير الروتين اليومي، والزحام، بالإضافة إلى الأعباء المالية المتزايدة، كلها عوامل تؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية لبعض الأشخاص، وقد تدفعهم إلى الشعور بالضيق أو التوتر خلال هذه الفترة من العام.

السوشيال ميديا تعزز الشعور بعدم الرضاوأشارت إلى أن مواقع التواصل الاجتماعي أصبحت سببًا رئيسيًا فيما يمكن وصفه مجازًا بـ" اكتئاب المصيف"، نتيجة مشاهدة الصور ومقاطع الفيديو الخاصة بالسفر والرحلات والأماكن الترفيهية، ما يدفع البعض إلى مقارنة حياتهم بما يرونه على الشاشات.

وأكدت أن ما يُعرض على السوشيال ميديا لا يمثل الحياة كاملة، وإنما يعكس لحظات منتقاة ومختارة بعناية، الأمر الذي قد يخلق صورة غير واقعية تدفع البعض للشعور بأن حياتهم أقل متعة من الآخرين.

الاستمتاع بالصيف لا يرتبط بالسفر فقطوشددت مها بهنسي على أن الاستمتاع بفصل الصيف لا يشترط السفر إلى أماكن سياحية أو قضاء إجازات مكلفة، موضحة أن قضاء وقت هادئ مع الأسرة أو الأصدقاء، أو التنزه في أماكن عامة، أو تخصيص وقت للراحة بعيدًا عن ضغوط الحياة، قد يكون كافيًا لتحقيق الشعور بالرضا والاستمتاع.

وأضافت أن جزءًا كبيرًا من الضغوط النفسية التي يعاني منها البعض يعود إلى عدم الرضا بما يمتلكونه، والانشغال المستمر بمقارنة حياتهم بحياة الآخرين.

الأم ليست مطالبة بالقوة طوال الوقتوفي سياق آخر، أكدت مها بهنسي أن الأم من حقها أن تعبر عن مشاعر الحزن أو الغضب أو الإرهاق، موضحة أن الأم في النهاية إنسان وليست آلة أو شخصًا مطالبًا بإخفاء مشاعره طوال الوقت.

وأشارت إلى أن الخبراء النفسيين يؤكدون أن كبت المشاعر لفترات طويلة قد يؤدي إلى زيادة التوتر والإرهاق النفسي، وينعكس سلبًا على علاقتها بأفراد الأسرة والمحيطين بها.

التعبير الصحي عن المشاعر يساعد على طلب الدعموأوضحت أن التعبير الهادئ والصادق عن المشاعر يفتح المجال أمام طلب المساندة والدعم من الأسرة، كما يساعد على وضع حدود صحية للعلاقات، ويمنح الأبناء نموذجًا عمليًا للتعامل السليم مع المشاعر الإنسانية المختلفة.

وأكدت أن الاعتراف بالحاجة إلى المساعدة لا يمثل ضعفًا، بل يعكس قدرًا من الوعي والشجاعة في التعامل مع الضغوط النفسية والحياتية.

التحذير من تصدير التوتر للأبناءوحذرت من أن بعض الأمهات قد يعبّرن عن غضبهن أو حزنهن من خلال العصبية الزائدة أو الصراخ المستمر في وجه الأبناء، مؤكدة أن هذا السلوك لا يعد تعبيرًا صحيًا عن المشاعر، بل يؤدي إلى نقل الضغوط النفسية إلى الأطفال.

وشددت على أهمية أن يكون التعبير عن المشاعر قائمًا على الحوار والتفاهم وطلب المساندة، دون إلحاق الأذى النفسي بالآخرين.

العناية بالنفس ضرورة وليست رفاهيةواختتمت مها بهنسي حديثها بالتأكيد على أن اهتمام الأم بنفسها وصحتها النفسية والجسدية أمر ضروري وليس نوعًا من الرفاهية، موضحة أن الأم التي تحصل على قسط كافٍ من الراحة والدعم تكون أكثر قدرة على العطاء والاستمرار في أداء دورها داخل الأسرة بصورة متوازنة وصحية.