في وقت ساعات الصيام طوال نهار رمضان، يشعر الصائمون بالتعب والإرهاق والعطش، لذلك يبحثون عن المشروبات التي تساعد على تقليل العطش في النهار، إذ يمكن تناولها بعض الإفطار أو وقت السحور، وفيما يلي قائمة بأبرز هذه الأطعمة والمشروبات التي تقلل شعور العطش أثناء الصيام، وفقًا لموقع هيلث لاين.
يُعد الحليب من أفضل المشروبات المرطبة للجسم، وعند إضافة التمر إليه، يتحوَّل إلى مشروب غني بالطاقة ويزيد من الإحساس بالشبع، كما يساعد على تقليل العطش.
الخروب الطبيعي من المشروبات الرمضانية المُفضَّلة، ويمكن تناوله على السحور أو الإفطار، حيث يساهم في ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام.
يُفضَّل تناول عصير البطيخ في وجبة السحور لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، ما يساعد على ترطيب الجسم والشعور بالارتواء خلال النهار.
يُحضر مشروب قمر الدين عن طريق نقع قطع قمر الدين في ماء دافئ حتى يذوب معجون المشمش، ويعتبر وسيلة فعالة لمكافحة العطش أثناء الصيام.
تحتوي الفراولة على نسبة كبيرة من الماء، لذا يُنصح بتناول عصير الفراولة بعد السحور لتقليل الشعور بالعطش خلال النهار.
وينصح خبراء التغذية بتناول نحو لترين من الماء يوميًا، مع توزيعها تدريجيًا بين الإفطار والسحور، للحفاظ على ترطيب الجسم والحد من العطش أثناء الصيام.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك